5 Módja a délutáni napozásnak


A gyerekeknek mindig magukkal kell integrálniuk a növekedést alkotó folyamatokat. Ebben az útmutatóban öt módot fogunk nézni a délutáni napsütés ösztönzésére. A nap a mentális egészség, a növekedés alapvető eleme.

Ebben A Cikkben:

bevezetés

az gyerekek mindig magukban kell integrálniuk a növekedést alkotó folyamatokat. Ebben az útmutatóban 5 módot fogunk megnézni délutáni nap. A nap a alapvető szempont a mentális egészségnövekedése és egyensúlya baba. Szintén nélkülözhetetlenek azoknak a szülőknek, akik levehetik a csatlakozást. Ismerje meg az a tökéletes alvás ez is fontosabbá válik egy nyugodtabb érzelmi állapot számára.

Tartsuk tiszteletben a napozás idejét

A testet órának nevezik, és megszokja a belső ciklusokon alapuló napi rutint. A gyermek szokásos időben történő lefekvése megkönnyíti a délutáni napsütést. Ebben a szabályban azonban nem szabad elhanyagolnia az esti alvás egyensúlyát. Éjszaka is hasznos lesz az éjszakai idő is. A nap és az esti alvás közötti távolság 4 és 6 óra között van, ezért ne felejtsük el jól értékelni az időket. Gyakran előfordul, hogy éjszaka helyett túl sok alszanak.

Az étrend kiegyensúlyozása

A jó alvás érdekében mindig jó, ha a gyerekek nem izgatottak. Ebben az értelemben az étrend alapvető. Fehér liszt, cukor, hús, vitathatatlan belső zavarok, mind hormonális, mind érzelmi, így mindig lassúnak kell lennie. Ezután a gyerekek hajlamosak mindenféle édességet enni. Ezért fontos, hogy ezeket módosítsuk.

Vegyünk egy meghajtót

Vannak olyanok, akiknek általában van a nagyapja, aki a gyerekeket sétál egy babakocsiban, hogy megpróbáljon aludni. De sok gyermek számára a gép valódi alvó tabletta. Az autóban lassú ütemben szinte biztos, hogy a teljes alvásba kerül. Óvatosan, miután elaludt, hogy ne ébressze fel őket, rendezze magát jól, ha ezt az opciót szeretné használni.

Olvasson el egy történetet

Egy szép, konstruktív módja annak, hogy elengedjék magukat egy boldog alvásnak, egy olyan történet olvasása, amely valamilyen módon meditatív állapotba vezet. Ha a készséggel megszokta és megépíti a történetet, akkor a közösség édes délutáni akciója, majd az alvás lesz. Végül is, néhány jó történet olvasása is lehet az Ön számára.

Távolítsa el a tevékenységektől és a játéktól

Nos, amikor a nap időszaka van, hasznos lesz kikapcsolni a TV-t, ne játsszon túl sokat, és ne fordítson magának olyan dolgokat és tevékenységeket, amelyek serkentik az izgalmat. Aki jobban tudja, mint tudja a gyermekét, akkor azt is tudni fogja, hogy mit csinál nyugodtabb és unalmasabb. Tanulj meg, hogy aktívan lépj kapcsolatba vele, és ne hagyd figyelmen kívül az általad küldött jeleket. Ha fáradt vagy 15 percet akarsz szedni, biztosan nem fog fájni!

tippek

Néhány link, amely hasznos lehet az Ön számára:

  • Hogyan és mennyi aludni kell egy csecsemőnek
  • Hogyan lehet megbirkózni az újszülött álmatlanságával?
  • Csecsemők: hogyan lehet elősegíteni az éjszakai alvást

Videó: