5 Módja annak, hogy a gyerekeket húst eszik


Úgy tűnik, szinte messze van, de nagyon gyakran gyermekeink 4 napnál többet fogyasztanak a fehérjéknél, mint a napi szükségletek, és csak 1% követi a megfelelő étrendet. Az eredmény az, hogy több mint egymillió gyermek...

Ebben A Cikkben:

bevezetés

Úgy tűnik, szinte messze van, de nagyon gyakran gyermekeink 4-szer hosszabb ideig fogyasztják a fehérjéket, mint a szükséges naponta és csak 1% követi a helyes étrendet. Az eredmény az, hogy több mint egymillió gyermek jön be túlsúlyos és nagyon sok még elhízottak. az heti étrend az a baba tartalmaznia kell: minden nap gabonaféléket, gyümölcsöt, zöldséget, tejet;
fehér és vörös hús 2-3 hetente egyszer; hetente legalább háromszor halak; hüvelyesek hetente legalább kétszer; legfeljebb 2 alkalommal a héten; tojás 1-2 alkalommal hetente.
Nagyon gyakran a nagy probléma, a gyermek elutasítása az egészséges és fehérjetartalmú élelmiszerek megfelelő növekedéséhez szükséges. Lássuk majd néhány tanácsot, 5 módot, hogy enni tudj húst a gyerekeknek.

Színes ételek

A gyerekeknek kereskedelmi forgalomban kapható ételek, így nem mérgezőek, amelyek vicces és színes karaktereket ábrázolnak. Az a dolog, ami szórakoztatóvá teszi, hogy kiegészítőket hozzon létre az élelmiszerrel, például a kalap helyett zöldséget vagy csirke rögöket helyezünk, szakállként támogatjuk a spagettit és a hajat, például hüvelyesek. Ily módon az egészséges táplálkozás játékgá válik, és a gyermek élvezni fogja.

Főzés gyerekekkel

A kisgyerekekkel való főzés úgy tűnik, mintha a gyerekek játszanak. Ilyen módon hajlamosabbak lesznek arra, hogy megkóstolhassák azt, amit velük készítettek, mint például egy szép szelet hús a serpenyőben. Mindig legyen nagyon óvatos, és ne zavarja el magát, hogy ne okozzon belföldi baleseteket.

Adunk az ételnek egy kis fantázia

A gyermekek figyelmének felkeltése és meggyőzni őket, hogy enni húst, jó megoldás a képzeletbeli ételek létrehozása. Adj nekik furcsa és vicces alakzatokat, karaktereket vagy vicces arcokat. Például egy egyszerű burger szendvicset egy aranyos kis szörnyeté alakíthatsz, hozzáadva olyan olívákat, mint a szem, saláta, mint a haj és a ketchup, mint a vér. Gyermekei biztosan értékelik.

Kombinálja a húst egy ízletes ételekkel

Egy egyszerű szelet hús bemutatása egy gyermeklemezben soha nem fogja felhívni a babát arra, hogy enni. De ha például egy kis színt adunk hozzá, minden izgalmasabb lesz. Ezzel kapcsolatban a hentes már készítette a nyársat, aki egy kis képzeletet ad a hús tápláló ízének. Formájuk vonzza a gyermekeket és a színek segítenek mindent jobban értékelni. Például csirke, marhahús és bárány darabjai hozzáadhatók cukkini szeletekkel vagy paprika szeletekkel együtt. Ha vannak olyan speciális húsok, amelyeket a gyermek nem értékel, akkor otthon is készítheti el őket, így segítve őket.

Egyél magad

Mindig ösztönözze gyermekeit arra, hogy egyedül enni húst anélkül, hogy folyamatosan segítené őket. Nyilvánvaló, hogy elején közel kell lennie hozzá, de ne veszítse el a türelmet. A megfelelő korban egy késsel és villával együtt fognak húst enni, anélkül, hogy több segítséget kérnének. Soha ne ragaszkodj túl sokat, és ha nem kell húst enni, ne felejtsd el, hogy sok olyan helyettesítő étel van, amely helyettesítheti a fehérje- és tápanyagellátást.

tippek

Néhány link, amely hasznos lehet az Ön számára:

  • //buttalapasta.it/s/ricette-per-bambini/
  • Hogyan lehet a babát húst enni

Videó: