Április édes alvás... és ha a baba nem alszik?


A felnőttek gyakran áprilisban fáradtabbak, míg a gyerekek nem rendelkeznek ilyen elterjedt fáradtsággal, jellemző a szezonváltásra. A gyermekorvos tanácsa a gyermekek alvásának megkönnyítésére és a gyakori éjszakai ébredés elkerülésére

Ebben A Cikkben:

Mi a teendő, ha a gyermek nem alszik

A tavasz megérkezett, a napok egyre hosszabbak és az időjárás javul, fáradtak vagyunk, és talán még mindig szeretnénk élvezni az ágyat és aludni az elszabadult fáradtság, vagy az erő hiánya miatt, ami a szezonváltásra jellemző. az első meleg az érzés. De miért fáradtunk áprilisban? Mivel a napok egyre hosszabbak, és testünknek meg kell szoknia a világítási idő növekedését is, a március végén bekövetkezett időbeli változásnak köszönhetően.

Ez a furcsa fáradtság némelyikünk számára néhány napig, vagy néhány hétig tart, de mások számára sokáig tarthat, amíg a pihenésnél nem változik, mert minél többet alszol, és annál fáradtabbnak érzi magát. Ennek az állapotnak a leküzdésére kötelessége, hogy helyes és békés életmód legyen, fogadjon el egyet egészséges és kiegyensúlyozott étrend: bőséges reggeli szénhidrátokkal, nyers gyümölcsökkel és zöldségekkel, valamint rengeteg vízzel kiegészítve, mint például a királyi zselé, Kína rubra, Ferrum phosphoricum.

A trükkök, hogy a gyerekek aludjanak

De azoknak a gyermekeinknek, akik nem alszanak és soha nem fáradtak, mit tehetünk?

Az alvás elengedhetetlen az agyi funkciók helyreállításához, sőt, alvás nélkül meghalunk. Ahhoz, hogy mindannyiunkat, fiatalokat és öregeket aludjunk, biztosan be kell adnunk, de sok szülő azt állítja, hogy nehézségei vannak a sajátjukkal gyermekek, akik nem elaludnak vagy a sajátjukra gyakori éjszakai ébredés és én kétségbeesetten kérek tanácsot, módszereket, megoldásokat, magatartást, hogy mit tegyek. Meg kell mondani, hogy a gyermek neurológiai fejlődésének fontos pillanatai a megfelelő alvás-ébresztő ritmus megszerzéséhez két: az első 3-4 nap, amikor a gyermek alkalmazkodik a világos-sötét ritmushoz és a 8-9 hónap szerint, amikor az idegen szorongása e szétválasztási szorongásés a félelem, hogy elhagyják az anyát, megjelenik és nő.

  • A gyermek alvás-ébresztő ritmusa az élet első hónapjaiban nagyon különbözik a felnőttéétől; sőt, az első hónapokban a gyermek nem tudja a különbséget a nap és az éjszaka között, ritmusa független a környezettől, az éhezés és a szomjúság belső szükségletei által szabályozott, és körülbelül 25 óráig tart. A gyermekkel való tartózkodás az első hónapokban adaptálják a ritmusait és ne próbálj meg ellenállni vagy csak néhány szokást megváltoztatni, hogy folytassa a korábban megtett dolgokat.
  • 4 hónap után az ellenkezője fokozatosan fordul elő; a gyermek fokozatosan alkalmazkodik a külső ritmusokhoz és a szokásos szokások segítenek abban, hogy szinkronizálják az endogén ritmust a külsővel, és az éjszakát koncentrálják: ez alapvető lépés a gyermek fejlődésében.

Emlékeznünk kell erre a jó alvás az élet első hónapjaiban tanult állapot és annak ismerete, hogy hogyan alakul a gyermek alvásszervezése, alapvető fontosságú ahhoz, hogy a szülők megértsék és alkalmazkodjanak a ritmusaira, megértsék, hogyan és mikor kell ezeket módosítani, és hogyan és mikor kell őket tiszteletben tartani. Majdnem minden 1 hónap és 3 év közötti gyermeknek szüksége van a szülő jelenlétére elaludni, és a legtöbbjük fizikai kapcsolatot igényel, a kéz érintése a szülők testén, az anya hajának fogása, stb., így a szüleikkel együtt alszanak, a lett nyelven, még ha nem is minden este.

Tartsa szorosan

fotógaléria gyertya 10

Módszerek a csecsemők alvására (10 kép) Íme néhány tipp, hogy a gyerekek aludjanak. Anyák tesztelték

később 3-5 évig, a százalékos arány jelentősen csökken, és 5 év alatt nagyon kevés Lettországban alvó gyerek van, ami valószínűleg a gyermekek alvási szokásainak autonómia felé történő spontán és természetes fejlődésének köszönhető. Tehát a csecsemők és a gyermekek, különösen az első évben, természetesen fizikai kapcsolatot keresnek a szüleikkel, hogy elaludjanak és nyugodtan aludjanak. Ennek a viselkedésnek a magyarázata az, hogy 9 hónapig élt édesanyjával, akinek hangja és zenéje élénkült, a pihenés pillanatában, a mozdulatai által elfojtott, a külső fénytől védett, de szorosan összekapcsolódva. ritmusok is nehéz gondolkodni, hogy a mennyei jólét után a baba automatikusan képes az alvását és felébresztését az adaptációs időszak nélkül.

Ahhoz, hogy megszerzi az alvás-ébresztő ritmustGyorsan néhány szakértő azt javasolja, hogy napközben és éjszaka sötétben tegye ki, mások pedig a állandó és napi fizikai rituálé az éjszakai alvás előtt, például a fürdő, pizsamát visel, az óvodai rím, egy énekelt üreges, ami természetesen hasznos és érvényes megoldások lehet, de nem zárhatja ki az anyjával való fizikai kapcsolatot és az alkalmazkodási idő szükségességét, szükségletek, amelyek nem feltétlenül egyeznek meg a szülőkéval.

Gyakori hibák vagy a szülők rossz ismerete

  • Azt gondolni, hogy minden gyermek egyenlő
  • Játszani és túl serkenteni a gyermeket az esti órákban
  • A babát már aludt ágyban
  • Az alvászavar a gyermek szükségletét tükrözi (enni vagy vigasztalni)
  • Hagyja, hogy a baba egyedül sírjon
  • Ne bízz az anyai ösztönben
  • A kipusztuláson alapuló technikák (hogy elengedhessék a baba kiáltását) károsak, mert a szülői ösztönök ellen fordulnak
  • A gyermek alvási zavara normális és elkerülhetetlen, és a nyugati társadalomra jellemző.

Mi a helyes

  • Adjon neki egy tárgyat, hogy elaludjon
  • Kövesse a rendszeres időket a nap folyamán
  • Tegye a babát a bölcsőbe vagy az ágyba még ébren
  • Elkülönítsük jól azokat a tevékenységeket, amelyeket napközben csinálsz azoktól, akiket este vagy éjszaka csinálsz; tanítsd meg neki, hogy az éjszaka aludjon
  • Próbáljon meg álmos rituáléket létrehozni
  • Válasszon együtt mindent, amit csinálni kell az alvás előtt (pl. Mely pizsama, melyik dal, stb.)
  • Emlékezzen a gyermekre előre, amikor eljön az idő, hogy aludjon
  • Éjszakai étkezés közben a lehető legkisebb mértékben lépjen kapcsolatba gyermekével
  • Ösztönözze a gyermeket egyedül aludni

Az alvászavar következményei

  • Az álmatlanság tartóssága (az első években az álmatlansággal küzdő gyermekek 2/3-a továbbra is rosszul alszik az 5 évig
  • Fáradtság és koncentrációs hiány
  • Hangulati zavarok (szülők és gyermek)
  • Az anya-gyermek kapcsolat megváltoztatása
  • A viselkedési zavarok (hiperaktivitás, agresszió, stb.) 3-szor nagyobb gyakorisággal fordulnak elő az álmatlansággal élő gyermekeknél
  • Nappali mikroszkópok

Szóval hogyan kell viselkednem? Mit tegyek?

Az alvási higiénia alapelvei gyermekkorban vagy hasznos tippek a gyermeknek a rendszeres alvási ritmushoz való alkalmazkodásához:

  • Tervezze meg az éjszakát, mint az alvásra szánt időt; elkerülje a játékot és a szórakozást a gyermekkel éjjel. Hagyja ezeket a tevékenységeket órákban
  • A környezetnek, ahol a gyermek alszik, csendesnek kell lennie, a lehető legcsendesebbnek és gyengén megvilágítva.
  • A szobahőmérsékletet kényelmes szinten kell tartani (kb. 20° C). A túl magas zavarás alvás.
  • A gyermek soha nem lehet túlságosan felhős.
  • Segíts a gyermeknek, hogy az ágyat aludjon. Próbáld meg, hogy a gyermek elaludjon a szobájában, elkerülje, ha lehetséges, hogy elaludjon a karjában vagy más helyeken, majd tegye azt a kiságyba. Amikor felébred, a baba olyan helyen találja magát, hogy nem ismeri fel azonnal, és vissza akar térni a szülő karjaihoz, hogy visszatérjen aludni. Ellenáll a kísértésnek, hogy használja a cumi vagy palackot, hogy elaludjon.
  • A reggeli ébredés idejét és az esti elalvást állandóan, mindig egyidejűleg kell tartani.
  • Az ágy nem lehet túl nagy, a gyermek megy, hogy keressen egy élre, amelyre támaszkodhat; soha nem ébred fel, mert az ágy sávjaival csapkod. Ezért kerülje el a lökhárítót. Ezek veszélyesek lehetnek, mert a gyermek úgy tud felmászni és mászni a kiságy rúdjain; nem teszik lehetővé a gyermek számára, hogy a fekvéskor felfedezze és ellenőrizze a környezetet.
  • Hagyja, hogy aludjon az oldalán vagy a hátán, elkerülje az alatta lévő hasi helyzetet.
  • Ne tároljon olyan tárgyakat, amelyek veszélyesek lehetnek a kiságyban
  • A koffeint és teofillint tartalmazó élelmiszereket és italokat az alvás előtt sok órán át el kell kerülni. Ezeket az anyagokat sok közös használatú étel és ital tartalmazza (coca-cola, csokoládé, kávé, tea).
  • Egyes gyógyszerek alkoholt és koffeint tartalmaznak, és zavarhatják az alvást
  • A gyermeknek meg kell tanulnia aludni egyedül, szülői beavatkozás nélkül.
  • Néhány játék izgalmas lehet, és zavarhatja az elalvást; el kell kerülni egy-két órával a szokásos elaludási idő előtt.
  • Ne küldje a gyermeket éhesnek
  • Kerülje az ivást túl sokat az éjszaka előtt és alatt.
  • Néhány játék, zene vagy zenei doboz (a kis állatfigurákkal együtt), amelyek a baba bölcsőjének tetejére helyezkednek el, a gyermek elájulását vagy hallást okozhatnak. Jobb, ha visszatérsz a régi dalokhoz vagy a nyüzsgőkhöz. Az anya hangja mindig jobb, mint egy mechanikus zene.
  • A nappali napok a gyermek korához kapcsolódnak. Mindenesetre kerülni kell a túl gyakori és túl hosszú nappali napokat, különösen az esti órákban.
  • A fürdő néhány gyermek számára izgalmas tevékenységet nyújthat, és ha a gyermeknek alvási nehézségei vannak, a nap másik időpontjára kell áthelyezni.
  • Ha a csecsemő sír, menj közel, de ne töltsd fel a figyelmet. Biztosítson egy kis masszázst, vagy szükség esetén cserélje ki a pelenkát (esetleg anélkül, hogy eltávolítja a babát az ágyból). Ne kapcsolja be a fényes fényeket, és tartsa a hang hangját minimálisan, anélkül, hogy rendetlenség lenne.

Videó: Fésűs Nelly még Erdélyben is fellép terhesen - tv2.hu/mokka