Hogyan változik a testtartás a terhesség alatt és mit jelent


A kilenc hónapos terhességi időszak alatt a test megváltozik és a poszturális adaptációkat hajtja végre annak érdekében, hogy garantálja a jövő anya számára, hogy együtt mozogjon az új életben, amely magában rejlik

Ebben A Cikkben:

Hogyan változik a testtartás a terhesség alatt

Az i kilenc hónapos terhesség a test arra készül, hogy kényelmes és barátságos bölcsővé váljon a születendő gyermek számára, amely addig fog kísérni, amíg a születés megszületik. Ezeket a szerkezeti készítményeket a relaxin hormon szakembereire bízzák, amelyek "lazítják" a kötéseket és az inakot, növelve a hidratálódást és így a térfogatot, ezáltal rugalmasabbá teszik az ízületeket.
A legdrágább árat a gerinctől, a csípőtől, a térdektől, a bokától és a lábtól fizetik, mint a kilenc hónap alatt. poszturális adaptációk hogy garantálja a jövő anya számára, hogy együtt mozogjon a belsejében élő új életgel: a hátsó ívek, a csípő a belső térben forog, a térd hajlamos a térdre (térdre X-re) és a lábakra emelni (lapos láb) az állomás alatt és az utazás.
Ezeknek az anomális feszültségeknek a következményeit sok kicsiben fejezzük ki bosszúságok és fájdalmak.

Vese fájdalom

fotógaléria gyertya 11

Terhességi zavarok: mindenkinek megfelelő jogorvoslat (11 kép) Hátfájás, duzzadt lábak, gyomorégés és sok más. Itt találhatók a leggyakoribb terhességi zavarok biztonságos megoldása

Nézzük meg, melyek a leggyakoribbak.

  • Szindróma karpa-alagút: a kéz első három ujja és a félnegyed ujj bizsergő érzése a mediális ideg összenyomódása miatt, melyeket a terhesség által megkötött inak és ínszalagok okoznak.
  • Közbenső fájdalmak. A terhesség alatt a légzés a membránból a mellkasi irányba halad a hasi terhelés korlátozása érdekében. Emiatt a mellkasi terjeszkedés a vastagsághoz hasonló fájdalmat okoz.
  • Interszapuláris fájdalmak. A mellek és a has súlyának és térfogatának növekedése arra kényszeríti a várandós anyát, hogy „húzza vissza magát”, hogy egyensúlyba hozza a súlyt, ami egyébként előre hajlítaná, ezáltal arra kényszerítette őt, hogy visszahúzódjon az ívbe és a lapátok közeledjenek.
Terhességi rendellenességek: mindenkinek megfelelő jogorvoslat
  • hátfájás, a nyaki fájdalmak, a csípő, a térd, a boka és a láb fájdalma összeszerelhetők, és attól függnek, hogy az anya milyen helyet foglal el a gyaloglás és az álló helyzetben. Előfordulhat, hogy az isiász is előfordulhat, nem feltétlenül az ágyéki fájdalom kíséretében, amelyet egy éles fájdalom jellemez, amely a lábtól a lábig terjedő fenéktől kezdődik.

De hogyan lehet megbirkózni ezzel? Nincs igazi mágikus formula, de van néhány trükkök, amelyek segíthetnek a terhes nőnek a kis napi kihívásokban.

  • A karpa-alagút szindróma esetében a kéz és a csukló hideg vízbe merítésével azonnali megkönnyebbülés érhető el. Ezenkívül próbálja meg a lehető legkisebb mértékben megterhelni az érintett kezét, különösen az ujjak mozgásában, és húzza meg az ököl.

A baba terhessége a terhesség nyolcadik hónapjában

fotógaléria gyertya 9

Hogyan alakul a baba bump kilenc hónap alatt (9 kép) Kilenc hónapra kilenc kép, hogy kövesse a baba bump növekedését

  • Az interosztális fájdalom enyhítése érdekében hasznos a légzés gyakorlása a hosszan tartó kilégzés inspirációjával, az üléstől vagy a fekvőtől.

Minden más fájdalomkategóriára emlékeznünk kell, hogy a pihenés ez mindig csodaszer. Üléskor a lumbális gerinc mögött egy párna helyezhető el a feszültség enyhítésére és a lábak emelkedésére (pl. Székletre), amely nem magasabb, mint az ülőhely. A fekvő helyzetben, ha fekszik a gyomra (azok számára, akik viselik), hasznos a párnák felhelyezése a térd és a sípcsont alá, így a combok merőlegesek az ágyra. Az oldalon pihenni kell, hogy sok különböző méretű és textúrájú párnát kapjon, az anya és a gyermek kényelmétől függően, a fej alatt, a has alatt, a háta mögött és a lábak között. Különböző típusú kolbászpárnák vannak forgalomban, amelyek alkalmasak lehetnek a párnák használatára.

Terhességi rendellenességek: itt vannak otthoni jogorvoslatok

A pihenés mellett hasznos lehet nyújtás, együtt lélegzésA feszültség enyhítésére, különösen a lábakban és háton, használjon masszázst gyógytornász által készített vagy egy gondoskodó férjtől.
Egy másik érvényes szövetséges lehet a pancera ha éjszaka vagy pihenéskor használják. A pancerák használata a nap folyamán nem ajánlott, mert bár megkönnyebbülés, ellazítja az izmokat, amikor azokat viseli, és aztán eltávolítatlanul találja őket "felkészületlenül".
Mindig emlékszünk arra, hogy a terhesség teljesen természetes esemény, és testünk tudja, hogyan kell beavatkozni, hogy a mindennapi élet tevékenységei a lehető legegyszerűbbek és egyszerűbbek legyenek.

Videó: