A nyári időszámítás visszatért: a gyermekek hátrányai


A szombat 24. és vasárnap, március 25-i éjszaka között a nyári idő vissza fog térni, ami változást okozhat a gyermekek ritmusaira. Itt van, hogy segítsen nekik jól aludni

Ebben A Cikkben:

A gyermekek nyári időszámításának ideje

Itt vagyunk: éjszaka, szombat 24. és vasárnap, március 25. vissza fog térninyáron. Ezért meg kell tenni az óra egy órát továbbít. Ez azt jelenti, hogy a nap folyamán több fény lesz. A nyári időszakban bekövetkezett változás - különösen a korai napokban - bizonyos problémákat okozhat a felnőttek és a gyermekek számára. Egy óra úgy tűnik, kicsit, de képes megváltoztatni az összes ütemét.

És így az első napokban egy kicsit érezheted magad.ki fázisban"A testnek öt vagy hat napra van szüksége ahhoz, hogy helyreálljon, de a fény stimulációja tavasszal nő, így még a relatív fáradtság is részben kompenzálódik Lino Nobili, A milánói Niguarda Kórház alvásgyógyászati ​​központjának vezetője. És bár a felnőttek egyre jobban hozzászoknak a nyári időszámításhoz, a gyerekek számára bonyolultabb lehet. És megjelennek több napig idegesebb. vagy szenvednek álmosság és rossz hangulat.

A napidő módosítása, a gyerekek számára okozott kellemetlenség

A gyerekek, mint bárki más, valójában szokásosak. A nyári időszámításhoz való visszatérés pedig reális hatásokat okozhat a szervezetükben és ritmusaikban jet-lag. A főbb problémák az idő megváltozása után is bekövetkezhetnek, mert a gyerekek nem akarnak aludni. Ha például megszoknak, hogy 21:00 órakor alszanak, a 21:00 óráig tartó testváltás ideje 20:00. Tehát tudtak nehezen elalszik. Az egyik megoldás az lenne, ha vasárnaponként kihozná őket, hogy meg tudjanak játszani és elfáradhassanak.

Egy másik megoldás ahelyett, hogy azonnal indítsa el a gyermekek menetrendjeit, hogy vasárnapig egy kicsit hozzászoktak a folyosóhoz. Minden gyermeknek újra kell állítania az ütemét az új időben, különben az esti órákban nehezebb lesz elaludni, és reggel felébred.

Ha nem tudod használni ezeket a héten, szombaton a tanács az, hogy egy kicsit később küldje el őket ágyra és akkor a következő napokban helyreállítunk egy időt a normál ritmusokhoz való visszatéréshez.

Videó: