Vissza az iskolába: a gyermekorvos tanácsai a gyermek egészségéről


Gyermekorvos tanácsadás az iskolába való visszatéréshez. Aranyszabályok bizonyos betegségek megelőzésére a szokásos ritmusok lassú visszavételével

Ebben A Cikkben:

Gyermekorvos tanácsadás az iskolába való visszatéréshez

Az iskolába való visszatérés a küszöbön, hogyan kell újra programozni a gyereket az új rutinra? Milyen javaslatokat kell figyelembe venni az elkövetkező hónapokban, talán a bizonyos betegségek megelőzésére? Íme néhány gyakorlati tipp.

  • Lassan folytassa a rutint

Ha a nyaralás során megváltozott a rutin, akkor jó, ha lassan folytatjuk a szokásos ritmusokat, minden nap kis célokat adva, anélkül, hogy az utolsó pillanatra csökkennének. Az aranyszabályok rendszeres ételek, este ágyban és állandó edzés.

Vissza az iskolába: hogyan lehet folytatni az alvás megfelelő ritmusát
  • Az alvás fontossága

Az élet mostanra igényesebb és fárasztóbb lesz, ezért szükség lehet egy extra félórás alvásra. Általában az óvodások éjszaka 11 és 13 óra között kell aludniuk: ha jól nyugszik, mivel számos kutatás igazolja, hogy egészségesebbek és boldogabbak, jobb iskolai teljesítményük van, kevésbé hajlamosak a hangulati ingadozásokra és a viselkedési problémákra.

  • Egyél egészséges

Szülőként nagyon fontos, hogy példát adjunk jó étkezési szokások, mert a gyerekeket nagyon befolyásolja, amit látnak, különösen, ha az anya vagy apa. Ha az ünnepek során még több hiba történt, akkor most új tanév kezdődik, és jó, ha a megrendelést a költséggel kezdjük. Ha csak egészséges ételeket vásárol, akkor a gyerekek választhatnak, hogy mit akarnak enni, és csak értékelni tudják ezt az új autonómiát.

  • reggeli

Az egészséges táplálkozás összefüggésében a Back to School egyik legkoncentráltabb étele a reggeli, egy étkezés, amely támogatja a gyermek energiáit, ami következésképpen segíti az iskolai teljesítményt. A hibák elkerülése érdekében: gyümölcs, tej és gabonafélék nyerő kombinációt alkotnak.

  • A látogatások

Az iskola megkezdése előtt vagy egyébként az első időszakban jó a gyermek számára látás és egy hallásra. Gyakran az egyes iskolai problémák gyökerei miatt a gyermek objektív nehézségei vannak, akik nem tudják jól hallani a tanárokat, vagy látni a táblát. Az is jó, ha mindig folyamatosan tájékoztatják a vakcinák meg kell tenni, mert az iskolai gyerekek órákig maradnak zárt és zsúfolt helyeken.

  • Iskola után

Azoknak a gyerekeknek, akik ebédre jönnek haza, érvényes rutin áll egy étkezés, egy óra szabadidő, házi feladat és fizikai tevékenység. A snacknek soha nem szabad túl nehéznek lennie, különösen, ha az úszás vagy más sport előtt fogyasztják. A videojátékok, az internet vagy a TV-készülék naponta fél órát kell korlátozni, de soha nem az éjszaka előtt lefekvés előtt: abban az órában a vacsora és az alvás között jobb, ha inkább pihentető szórakozást szeretne.

Videó: