Rossz szokások, amelyek tönkreteszik a gyermekek alvását


Egészség, televízió, tevékenységek és játékok: a hibák gyakran a sarkon vannak. A gyerekek alvásának ösztönzése

Ebben A Cikkben:

HOGYAN KELL ALKALMAZNI A BAMBINOKATI - Kezdjük összehasonlítani magunkat a már terhes gyermekek alvásának problémájával; a katasztrofális próféciáktól kezdve ("Én nem aludtam két évig!") a lemondott kitartás megközelítéseire ("Nem tudok panaszkodni, a két órám egymás után alszik").
A csecsemők és gyerekek alvásáról írták a tintafolyókat, és természetesen többé-kevésbé tévedhetetlen módszer van a probléma megoldására (erről már beszéltünk BeHappyFamily-nál).

Aludj valakivel mellette

fotógaléria gyertya 10

Az olasz anyák gyermekei aludni (10 kép) Íme az anyák tanácsa, hogy túl sok történetet vagy szeszélyt adjanak a gyerekeknek

A. T Nemzeti Alvás AlapítványA 10 év alatti gyermekek közel 70% -a valamilyen alvászavarban szenved. Számos tanulmány kimutatta, hogy azok a gyermekek, akik nem kapnak elegendő alvást, nagyobb valószínűséggel depressziósak, ingerlékenyek, kisebb a balesetek a játék során, és még hajlamosabbak a megfázásra és más betegségekre, a koncentrálódás kiszámítható dipei mellett.
"A mai gyerekek már nem alszanak„néha egy öreg hölgyet ítélünk, akit ismerünk, de ezek a problémák valóban jellemzőek napjainkra? jelenlegi életmód ami büntetik a kisgyermekek alvását? És milyen viselkedésmódokat kell elkerülni az alvászavarok megelőzése érdekében gyermekeinkben?

  • Óvodai tevékenységek

A túl sok szabadidős tevékenységben való részvétel az egyik oka lenne. A gyerekeknek békére, akár unalomra van szükségük. A kiegészítő tevékenységeket egy vagy legfeljebb két heti kötelezettségvállalásra kell korlátozni, és ezek közül legalább egynek sporttevékenységből kell állnia.

Az ideális ágy, az első hónapok problémái
  • Túlzott technológia

Nehéz eldönteni, hogy aludjon-e, ha van egy számítógépe a keze ügyében, hogy beszélgethessen és szörfözhessen vagy egy konzolt játszhasson. Minél több technológiai eszköz áll rendelkezésre a gyermek számára, annál kevésbé az a vágy, hogy este lefeküdjön. Ezt szem előtt tartva mindenképpen érdemes elkerülni, hogy a televíziót a gyermekszobába tegyük, és ez vonatkozik a számítógépre is, amely lefekvéskor egy másik szobába költözhető. Arany szabály? A technológiai eszközökön eltöltött időnek meg kell egyeznie a szabadban töltött órával, talán fizikai gyakorlattal.

  • koffein

Kerülje azt is, hogy a koffeintartalmú italokat is kis százalékban adják. Ne feledje, hogy a koffein is tartalmazhat palackozott teát, csokoládét, kávé fagylaltot és még néhány gyógyszert is. A stimuláló anyagokat, például guaránát tartalmazó élelmiszerek és italok szintén tiltottak.

A nagyon rövid napok normálisak

fotógaléria gyertya 10

10 dolog, amit nem tudsz a gyermek alvásáról (10 kép) Hogyan alszanak a gyerekek? És mit álmodnak?

  • rémálmok

A gyermek alvását zavaró és megszakító rémálmakat gyakran a gyermek életének valódi eseményei okozzák, és a valódi vagy képzeletbeli félelmek kidolgozásának és megértésének egyik módja. Gyermekeink rémálmainak kezelésére a legjobb megoldás az, hogy "ott vagyunk": vigasztaljuk őket szavakkal és gesztusokkal, majd helyezzük vissza az ágyba.

  • egészség

Ha egy gyermek agitál, gyakran ébred fel vagy hangosan hangzik, szükség lehet az egészségének ellenőrzésére. Az egyik lehetséges probléma lehet az alvási apnoe, az alvás közbeni légzés szünetei.

Hány órányi alvás szükséges a gyermeke számára?
  • élelmiszer

Az alvászavarok egyik oka a felnőttek és a gyermekek számára azután, hogy lefeküdjön, miután túlzott ételt fogyasztott és / vagy túlságosan közel volt az lefekvéshez. A túl sós ételek elfogyasztása ismételt megszakításokat és a szomjúságot zavaró alvást okoz.

  • a környezet

A túl hideg, túl meleg, túl könnyű vagy túl zajos környezet természetesen negatívan befolyásolhatja a gyermek alvását. Ellenőrizzük, hogy a hálóruhák és a takarók nem túl nehézek vagy túl könnyűek (különösen akkor, ha újszülött, ezért nem tudja fedezni és felfedezni magát), és igyekszünk az esti órákban csendes, intim és kellemes környezetet tartani.

Videó: