Mennyit kell aludnia a baba? A gyermekorvos tanácsai


Mennyit kell aludnia a baba? Az alvási követelmény nem minden gyermek számára azonos, de van néhány referenciaérték, hogy megértsük, hány órát kell az újszülöttnek aludnia

Ebben A Cikkben:

Mennyit kell aludnia a baba

Az alvási követelmény nem minden gyermek esetében azonos. De vannak legalább néhány referenciaérték: 16-tól 18 óráig alvás az újszülöttek számára, majd néhány hét elteltével a 14-16 óra. De a végén: mennyit kell aludnia a baba?

A gyerekek nem alszanak szünet nélkül. Valószínű, hogy az első néhány hónapban a gyermek több mint 1-3 óráig nem alszik, mert gyakran kell felébrednie, hogy szopni, így normális, hogy legalább az első 3 hónapban a szülei szünetei megszakadnak.

alatt egy táblázat, amely körülbelül körülbelül hány órát kell az újszülötteknek aludnia:

Újszülöttek sokat alszanakúgyhogy az első hetekben az első 24 órában akár 18 órát is aludni fog, gyermeke pedig csak három órát vagy négy órát fog pihenni egy időben, éjjel-nappal, ami azt jelenti, hogy sajnos néhány éjszakát tölthet álmatlan, különösen az elején.

  • Három hĂłnap mĂşlva Ă©s után elkezdhetsz adni a babának egy bizonyos kadenciát, Ă­gy segĂ­tve abban, hogy az Ă©jszaka alatt gyorsabban telepedjen le, Ă©s hosszabb ideig aludjon. Ne feledje azonban, hogy minden gyermek kĂĽlönbözik, Ă©s az, ami egy gyermek számára működik, nem működik egy másiknál.
  • A gyermek alvási ciklusai sokkal rövidebbek, mint a felnĹ‘ttekĂ©, Ă­gy a baba több idĹ‘t tölt a REM alvásban, könnyen zavart aludni, de ez szĂĽksĂ©ges az agyában zajlĂł változásokhoz.
  • Hat Ă©s nyolc hĂ©t között a baba valĂłszĂ­nűleg a nap folyamán rövidebb ideig, Ă©jszaka hosszabb ideig fog aludni, de Ă©jszaka Ă©bredni fog, mĂ©lyebb, nem REM-alvás Ă©s kevesebb fĂ©ny alszik.
  • Ha a cĂ©l az, hogy egĂ©sz Ă©jszaka aludjon a baba, akkor nagy segĂ­tsĂ©g lesz arra, hogy a kezdetektĹ‘l fogva világos szokásokat bátorĂ­tson.
Az újszülöttek alvása: a gyermekorvos válaszol az anyák kérdéseire

Hogyan tanítsuk az újszülöttet, hogy aludjon az éjszaka

A gyermek fejlődhet jó alvási szokások már hat hete. Íme néhány taktika, amellyel segíthet gyermekének az alvás ritmusában.

  • Ismerje meg a jeleket, ami azt jelenti, hogy fáradt

Az első hat-nyolc hétig a baba valószínűleg nem lesz képes ébren maradni két óránál többször. Ez magában foglalja az etetés és a megváltoztatás idejét is. Ha hosszú időbe telik, akkor a baba fáradt lesz, és nem fog aludni. A baba első három hónapjában megtanulhatja a jeleket, amelyek azt mutatják, hogy álmos vagy:

- dörzsöli a szemét

- a kezével viccelődik

- a szem alatt sötét halót mutat

- a legkisebb provokációval panaszkodik és sír

- elveszett az ürességben

- ásít és sokat nyúlik a végtagokkal

- elveszti érdeklődését az emberek és a játékuk iránt

- csendes lesz

- az arcát távolítsa el a mozgó tárgyaktól vagy emberektől.

Ha ezek az álmosság egyéb jelei tapasztalhatók, próbáld meg a kiságyban. Hamarosan hatodik érzéket fog kifejleszteni a gyermek napi ritmusaira és mintáira, és ösztönösen fog tudni, amikor készen áll a napra.

  • TanĂ­tsd meg neki a kĂĽlönbsĂ©get az Ă©jszaka Ă©s a nap között

Gyermeke lehet éjszakai bagoly, és még mindig ébren lehet, amikor készen áll az ágyra. Amikor a gyermek két hetes, elkezdhetjük tanítani az éjszaka és a nap közötti különbség.

A nap folyamán:

- Változtassa meg a ruhákat, amikor felébred, hogy jelezze az új nap kezdetét

- A lehető legnagyobb mértékben játszani vele, fáradhatatlanul.

- Győződjön meg róla, hogy a beszélgetés és az énekelés révén táplálja

- Tartsa fényesen a házat és a szobáját

- Hallgassa meg a mindennapi zajokat, például az autót, a rádiót stb.

- Óvatosan ébressze fel, ha szopás közben elalszik.

Éjjel:

- Maradjon nyugodt, ha táplálja

- Tartsa alacsonyan a fényeket és a zajt, és ne beszéljen túl sokat vele és hangosan

- A pizsamát viselje, hogy jelezze a nap végét

- Mindez segíteni fog a gyermeknek abban, hogy megértse, hogy az éjszaka alszik

  • Adj neki egy esĂ©lyt, hogy egyedĂĽl aludjon

Hat és nyolc hetes élet között tanítható hogyan lehet egyedül aludni: tedd le, ha álmos, de még mindig ébren van. Maradjon vele, ha akarja, de készen álljon arra, hogy ugyanezt tegye minden alkalommal, amikor éjszaka felébred. Ha minden éjszaka szétzúzza, hogy aludjon, az első nyolc hétig ugyanaz utána vár, ha egyedül hagyja, hogy aludjon, ezt még később is várja. Néhány szakértő azt tanácsolja, hogy az alvás, a kar és a táplálás ellenálljon. Ön rajtad múlik, hogy eldöntse, hogy melyik rutint kell elfogadnia gyermeke számára. Ha kiszámítható modellt kíván létrehozni, akkor minden este ugyanezt a stratégiát kell elfogadnia.

Gyermekének első hónapjaiban lehet, hogy lemondnia kell több zavaros éjszakáról. 9-től 12 hónapig vannak olyan gyerekek, akik egész éjszaka aludhatnak, mások gyakrabban ébredhetnek fel, mint mások, mivel nem szokatlan, hogy az éjszaka aludni kezdő gyerekek visszatérhetnek az élet első hónapjaiban, és felébrednek többször az éjszaka folyamán. Gyakori, hogy a körülbelül kilenc hónapos gyerekek gyakrabban ébrednek fel ebben az időszakban, a gyermek elkezdheti érezni az első szorongását a szétválasztás szorongásából, a fogzás és az új készségek megtanulása könnyen megzavarhatja és megszakíthatja az alvást.

Ahhoz, hogy a baba jól aludjon, igaza van következetes és kiszámítható rutint javasol az alvásra, vagy a rituálé, mint egy pihentető fürdő, ruházat cseréje hálóingben vagy hálóingben, kedvenc történet olvasása és ölelés. Tudni, hogy mi fog történni minden este, segít a gyermeknek abban, hogy jó alvási szokásokat tanuljon aludni.

És ha túl sokat alszik? Ez normális?

Néhány gyermek jobban alszik, mint mások, és nem ébredhetnek fel álmos ételekre. Ezért nagyon óvatosnak kell lennie az első hetekben, és értékelni kell azok előrehaladását. Tartsa szem előtt a baba pelenkáit: a vizeletük nem lehet túl sárgás (a sötét sárga jel arra utal, hogy a baba nem fogyaszt eléggé) és a székletnek megfelelő számú és megfelelő színűnek kell lennie.
A gyermek, aki nem elég alszik, általában ragadós és pimasz. Vagy lehet, hogy hiper-izgatott és nehéz megnyugtatni. Egy álmos gyermeknek nincsenek ilyen problémái, de a szülőket arra késztetheti, hogy túl mélyen aludjanak. Legalább hat hónapig tart, amíg a gyermek megállapítja a cirkadián ritmust. De ha úgy tűnik, hogy a babája nem ismeri a nap és az éjszaka közötti különbségeket, akkor egy kis segítség lehet, amire szükségük van ahhoz, hogy megszokják a rendszeres és pozitív táplálkozást.

Mi a teendő, ha a gyermek túl sokat alszik

Ha túlságosan gyermekkel foglalkozik álomszuszék, először győződjön meg arról, hogy nincsenek olyan orvosi problémák, amelyek ezt a túlzott alvást okozzák. Az újszülött sárgaság, a fertőzések és az orvosi eljárások, mint például a körülmetélés, a szokásosnál nagyobb álmosságot okozhatnak. A gyermekorvos ellenőrzi, hogy gyermeke elég súlyt szerez-e. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy az orvos ajánlásaitól függően három óránként (vagy több) kell ébrednie, de ezeket a tippeket is szem előtt tarthatja:

  • a nap folyamán sĂ©táljon, hogy termĂ©szetes fĂ©nyt Ă©rjen
  • nyugodt esti rituálĂ©k kidolgozása, amely magában foglalja a kádat, a masszázst Ă©s a kĂ©nyeztetĂ©st
  • prĂłbáljon meg nĂ©hány ruhadarabot eltávolĂ­tani, hogy kevĂ©sbĂ© forrĂł legyen, Ă©s felĂ©bredjen, amikor elfogy az idĹ‘
  • A tĂşl sok stimuláciĂł a nap folyamán fáradhat, Ă©s elaludhat az Ă©hsĂ©g ellenĂ©re
  • prĂłbálja meg figyelni a REM-alvás gyors fázisát, könnyű alvást, amikor könnyebben felĂ©bredhet, mint amikor mĂ©ly alvási fázisba lĂ©psz. Ne feledje azonban, hogy a mĂ©ly alvás fĂ©nye Ă©s fázisai gyakrabban váltakoznak a gyerekeknĂ©l, mint a felnĹ‘tteknĂ©l.

Mennyi alszik 12 hĂłnap

A baba valószínűleg 11 és 12 óra között alszik az éjszaka folyamán, és több tucat naponta kétszer egy vagy több órát egyszerre. Az alvás fontos a gyermek számára, segít neki a fejlődésében. Még ebben a korban is a szertartást meg kell őriznimert nagyobb, játékosabb, a hírek vonzódása miatt gyakrabban ébred fel, majd éjszaka elalszik.

  • Hogyan kell 12 hĂłnapon keresztĂĽl ösztönözni a jĂł alvási szokásokat

Fontos továbbra is dolgozzon azokkal a technikákkal, amelyeket 6 hónapos kora óta tanítottál gyermekének, és minden este követni kell:

- ne játsszon vagy játszhasson nagyon csendes játékban

- Vegyünk egy fürdőt

- olvasni egy történetet

- énekelj egy nyüzsgőt

- tedd lefeküdni, és megcsókolja őt jó éjszakára, mert ha eszik, játszik, szunyókált és készen áll arra, hogy minden nap ugyanabban az időben lefeküdjön, valószínűleg nehézség nélkül elalszik.

- Hagyja, hogy gyermeke magának elaludjon

Ha azt szeretné, hogy gyermeke egész éjjel aludjon, anélkül, hogy meghívná magát, meg kell tanulnia, hogy magától elaludjon. Ha az attól függ, hogy aludt-e a palackot vagy egy italt, akkor nehezen elalszik, és valószínűleg ha éjszaka felébred, sírni fog.

  • Alvási problĂ©mák ebben a korban

A baba elég nagy ahhoz, hogy aludjon az éjszaka folyamán, de még mindig széteső szorongással és alvási szokásaival szenved, és akkor rugalmasnak kell lennie, és készen kell állnia a rutin megváltoztatására. A szertartás bármilyen módosítását, amelyet kénytelenek lesznek készíteni, meg kell őrizni.

A gyermeked tanul mindenféle új korú képességet, például hegymászás, futás, gyaloglás. Kívánja, hogy a nap folyamán megszerzett új készségeit bemutassa és gyakorolja, így az éjszaka közepén hirtelen egy ébren lévő baba előtt találhatja magát. A legjobb megközelítés az, hogy győződjön meg róla, hogy amikor a baba éjszaka ébred fel, képes és képes megnyugtatni magát.

Ha gyermeke túl korán ébred fel, akkor az éjjel-nappal késő éjszaka felé mozdulhat, és megnézheti, hogy hosszabb ideig alszik-e. Ez azonban túl fáradt lehet, ami megnehezíti az éjszaka stabil és csendes eltöltését. Próbáljon türelmes lenni, ha korán reggel felébredsz, mivel nem tart örökké, ha lehetséges, forduljon az apáddal, felállsz a gyermekeddel, és tartsd őt. Ez az az idő, amikor felfedezzük, hogy mit tehet a tested, ezért vigyázz az éjszaka hegymászására a kanapén, a hegymászás a székeken és a kis fotel a hálószobában.

VideĂł: