Gyermekek, akik kevesebbet esznek a hŇĎvel: mit kell tenni


Mi√©rt eszik a gyerekek ny√°ron keveset? K√©nyszer√≠ts√ľk ŇĎket, vagy hagyjuk, hogy enni mit akarnak? Az any√°k ambici√≥zus k√©ts√©gei a ny√°ron

Ebben A Cikkben:

Mert a gyerekek ny√°ron keveset esznek

"A gyermekem nem eszik", h√°nyszor anyuk√°k ezt a mondatot mondtuk. Bar√°toknak, any√°knak, a gyermekorvosnak? L 'ell√°t√°s a gyerekek mindig is fontos szerepet j√°tszottak az any√°k sz√°m√°ra, √©s ezek egyik fŇĎ probl√©m√°ja. Ny√°ron a f√©lelmek √©s a k√©rd√©sek n√∂vekednek, mert a gyerekek gyakran v√°lnak inappetent a hŇĎ miatt, √©s tal√°n eg√©sz nap elhagyj√°k az √©tkez√©st. De mi√©rt eszik a gyerekek kev√©s ny√°ron?

Mivel a nyári étvágy

A hŇĎs√©g, k√ľl√∂n√∂sen hirtelen, az √©tv√°gy cs√∂kken√©s√©hez vezethet, mivel az √©lelmiszer-sz√ľks√©glet cs√∂kken, √©s ez mind a gyermekek, mind a felnŇĎttek eset√©ben √©rv√©nyes.

Ny√°ron a test√ľnknek kevesebb kal√≥ri√°t kell vennie ahhoz, hogy √°lland√≥ testhŇĎm√©rs√©kletet biztos√≠tson, √≠gy kevesebb energi√°t √©getnek el.

A gyerekeknek van egy mechanizmusa autoregul√°ci√≥j√°ban sokkal funkcion√°lisabb, mint a felnŇĎttek, √©s ez az oka annak, hogy amikor melegek, kevesebbet esznek. A t√ļlzott hŇĎ miatt bek√∂vetkezett szenved√©ly √°ltal√°ban √°tmeneti jelens√©g korl√°tozott idŇĎben, √©s fontos, hogy ilyen esetekben a sz√ľlŇĎk ne ker√ľljenek szorong√°sba. Val√≥j√°ban, ha egyr√©szt igaz, hogy az √©tv√°gy hi√°nya folyamatos betegs√©gekre utalhat (influenza, h√∂rghurut, exanthematikus betegs√©gek, stb.), M√°sr√©szt a sz√ľlŇĎk szorong√°sa tov√°bbi felt√©teleket okozhat, √©s negat√≠van befoly√°solhatja a gyermek kapcsolat√°t az √©telt.

Hogyan kell beavatkozni?

ElŇĎsz√∂r is, nincs sz√ľks√©g felesleges gondokra. Ne feledj√ľk, hogy a gyerekek √©hs√©g√ľk szerint kell enni√ľk, nem pedig a sz√ľleiknek. A gyermekek √©tv√°gya term√©szetesen ingadozik, √©s fontos, hogy ne k√©nyszer√≠ts√ľk ŇĎket enni, k√ľl√∂n√∂sen, ha meg√©rtj√ľk, hogy az √©tv√°gy hi√°nya a hŇĎ miatt van. Ny√°ron, hogy t√ļls√°gosan bŇĎs√©gesen aj√°nljuk a kis √©teleket, nemcsak haszontalan, hanem eredm√©nytelen is. Jobb, ha ezt v√°lasztjuk k√∂nnyŇĪ √©telek √©s eg√©szs√©ges √©s vitamin-gazdag √©trend. √Āltal√°noss√°gban elmondhat√≥, hogy sok hamis m√≠tosz kapcsol√≥dik az √©lelmiszerhez √©s a t√°pl√°lkoz√°shoz, mint amilyen az, hogy a gyorsabban n√∂vekvŇĎ gyermek m√©g gyorsabban nŇĎ; a val√≥s√°gban a fokozatos n√∂veked√©s nemcsak az √©lelmiszer t√≠pus√°t√≥l √©s mennyis√©g√©tŇĎl, hanem a genetikai t√©nyezŇĎktŇĎl is f√ľgg.

Minden gyermeknek saj√°t n√∂veked√©si √ľteme van k√∂zvetlen√ľl kapcsol√≥dik a konkr√©t n√∂veked√©si g√∂rb√©kben meghat√°rozott t√©nyleges energiaig√©nyhez. Nyilv√°nval√≥, hogy m√©g ny√°ron az √©tv√°gytalans√°g epiz√≥djai eset√©ben is fontos, hogy a helyzetet ellenŇĎrizz√©k, hogy felismerj√©k azt a t√ļlzott s√ļlyveszt√©s vagy a n√∂veked√©s lassul√°sa, t esem√©nyek, amelyek a gyermekorvos beavatkoz√°s√°t ig√©nyeln√©k.

Ha a gyermek j√≥l n√©z ki eg√©szs√©g √©s tele van energi√°val, nem beteg, √©s j√≥ hangulatban nincs ok agg√≥dni: mindenki, fiatal √©s √∂reg, kev√©sb√© √©hes, amikor meleg. A sal√°t√°kat, zseml√©t ink√°bb a strandon √©s szendvicseket szeretn√©nk enni ahelyett, hogy az asztaln√°l √ľln√©nk egy forr√≥ √©s gŇĎz√∂lgŇĎ ed√©ny elŇĎtt (√©s m√©g a fŇĎz√©sre val√≥ v√°gyat is!).
Akkor mi√©rt legyen m√°s a gyerekeknek? Az emberi √©s √°llati vil√°gban az inappetence az egyik legelterjedtebb strat√©gia a test sz√°m√°ra, hogy megv√©dje mag√°t a hŇĎ ellen.

Gyermekek, fŇĎleg a h√°rom √©ves korig, m√°r nagyon fejlett √≠z√©rzet√ľk van, √©s egy√©rtelmŇĪen jelezhetik az √°ltaluk prefer√°lt √©lelmiszerek √©s azok, amelyek nem elfogadhat√≥ak.

Mit kell mondani a gyerekeknek, hogy enni? Dietetikus tan√°csad√°s

Ez√©rt meg kell pr√≥b√°lnunk cs√°b√≠tj√°k ŇĎket enni friss √©s k√∂nnyen em√©szthetŇĎ dolgokat: sz√≠nes z√∂lds√©gek √©s sonka, hal, sok √≠zben √≠zes√≠tett sal√°ta t√©szta, pizza vagy sajt szendvics. √Čs akkor sok smoothie, friss gy√ľm√∂lcs √©s fagylalt. A fagylalt az eb√©dre √©rv√©nyes alternat√≠v√°t jelenthet, egyszerre, mindaddig, am√≠g k√©zmŇĪves, jobb, ha j√≥ sz√°ml√°z√°s √©s gy√ľm√∂lcs √≠zl√©s.

Plusz t√∂bb erŇĎ a gyermek enni akaratlanul jobb lenne megh√≠vni, hogy t√∂bbet inni - sok vizet, gy√ľm√∂lcsleveket √©s smoothie-t -, √©s a nap √©teleit sok snackben osztja fel: egy sz√©p reggeli gabonaf√©l√©kkel, gy√ľm√∂lcs√∂kkel √©s tejjel, egy k√∂zepes reggelivel, k√∂nnyŇĪ eb√©d, d√©lut√°n j√©gkr√©m √©s egy nagyon friss √©s em√©szthetŇĎ vacsora.

Ezen t√ļlmenŇĎen az √©hs√©g elŇĎmozd√≠t√°sa √©rdek√©ben jobb lenne biztos√≠tani, hogy a gyermek a nap legmelegebb √≥r√°iban egy kicsit fizikai tev√©kenys√©get folytasson: a telev√≠zi√≥ elŇĎtt t√∂lt√∂tt hossz√ļ √≥r√°k, semmit √©s rossz hŇĎm√©rs√©kletet, nem biztos, hogy seg√≠tenek √©s nem √©hs√©g.

Mit kell t√°pl√°lni a gyerekeket ny√°ron?

  • Ez√©rt a ny√°ri szezonban a t√°pl√°lkoz√°si tan√°csad√≥k t√∂bb halat javasolnak a gyerekeknek hogy a h√ļs, hogy v√©g√ľl helyettes√≠tse a toj√°sokat √©s a sajtokat.
  • T√©szta √©s rizsA teljes √©s eg√©szs√©ges √©lelmiszerek √∂szt√∂n√∂zhetik a gyermek √©tv√°gy√°t, k√ľl√∂n√∂sen ha vid√°m √©s sz√≠nes hideg sal√°t√°k form√°j√°ban ker√ľlnek bemutat√°sra.
  • Fontos ezut√°n inni sok vizet, de gy√ľm√∂lcsleveket √©s gy√ľm√∂lcsleveket is (a sz√©nsavas italok elker√ľl√©se) a kisz√°rad√°s kock√°zat√°nak elker√ľl√©se √©rdek√©ben. az hideg tej, joghurt, de gy√ľm√∂lcsfagylalt is biztos√≠tj√°k a sz√ľks√©ges t√°pl√°l√©kfelv√©telt, √©s ide√°lisak snackek √©s harapnival√≥k sz√°m√°ra.
  • Olyan rendszer, amely a gyereket elcs√°b√≠tja an√©lk√ľl, hogy k√©nyszer√≠ten√© vegyenek r√©szt az eb√©d vagy a vacsora elk√©sz√≠t√©s√©ben.
  • A rosszindulat√ļ helyzetekben elŇĎny√∂s, ha a megfelelŇĎ korl√°toz√°sokkal javasolj√°k a gyermek sz√°m√°ra elfogadhat√≥ √©telt, m√©g akkor is, ha ez azt jelenti, hogy a sz√ľlŇĎk norm√°l k√∂r√ľlm√©nyek k√∂z√∂tt k√∂vetik az √©tkez√©si szab√°lyokat. Ez az √©lelmiszerek eset√©ben s√ľltami √°ltal√°ban nem aj√°nlott, de a megfelelŇĎ parsimonnal j√≥ fegyver lehet az √©tv√°gytalans√°g ellen, mivel a gyerekek √°ltal√°ban nagyon szeretik ŇĎket.

Mit ne tegy√ľnk

  • A rossz hozz√°√°ll√°s, amely mindig j√≥ elker√ľlni, nem csak a ny√°ri √©tv√°gy orvosl√°s√°ra az √©lelmiszer haszn√°lata zsarol√°s fegyverek√©nt, a gyermek jutalmaz√°sa vagy b√ľntet√©se. Ez a viselked√©s csak rosszabb√° teheti a helyzetet, azzal a kock√°zattal, hogy a term√©szetes √©s az ideiglenes ny√°ri √©tv√°gy √°lland√≥ jelens√©gg√© v√°lik, ami val√≥di √©tkez√©si zavarok, mint p√©ld√°ul anorexia √©s bulimia. Fontos megjegyezni, hogy a gyerekek, ak√°rcsak a felnŇĎttek, gyakran kifejezhetik hangulatukat vagy f√©lelm√ľket az √©lelmiszerekkel val√≥ kapcsolatukban.

Ez√©rt n√©ha az inappetence az a jel lehet k√©nyelmetlens√©g hogy fontos azonos√≠tani √©s megoldani. Lehet, hogy f√©lt√©keny egy kis testv√©rre, vagy olyan reakci√≥ra, amely nem olyan nyugodt a csal√°dban. Ezekben az esetekben a probl√©ma pszichol√≥giai jellegŇĪ, √©s a helyzet megold√°s√°hoz sz√ľks√©g van a kellemetlens√©gek eredet√©nek nyomon k√∂vet√©s√©re, √©s meg kell √©rtenie azokat az okokat, amelyek miatt a gyermek k√©nyelmetlen kapcsolatban √°ll az √©lelmiszerrel.

Videó: A vegetáriánus étrend fenntartja az életet, a földet, az embereket, az állatokat