A cirkadián ritmus befolyásolja a termékenységet


A cirkadián ritmus befolyásolja a fogantatás valószínűségét, és egy tanulmány elemzi az alvást és a termékenységet

Ebben A Cikkben:

Alvás és termékenység

A biológiai óra nagymértékben befolyásolná a női reproduktív rendszert és a teherbe esés esélyét.
Ezt egy női egereken végzett vizsgálat is javasolja, amelyet néhány héttel ezelőtt publikáltak Sejtjelentések: léjszakai világítás alapvető szerepet játszik a cirkadián ritmus, vagyis az alvás-ébresztő fázisok ismétlése, hanem számos más élettani folyamat is.

Tehát elengedhetetlen, hogy az amerikai és a japán tudósok rámutassanak arra, hogy a cirkadián ritmust néhány fontos óvintézkedéssel is támogatják, például az éjszakai világítással nem.

A kutatás azt állapította meg, hogy ha a topolinok cirkadián ritmusai megszűntek teherbe esés esélye jelentősen csökkentek. Különösen a középkorúaknál.

meddőség

fotógaléria gyertya 8

7 ok, amiért nem teherbe eshet (8 kép) Nem lehet teherbe esni: 7 ok, amiért megtörténhet

Természetesen az emberek nem egerek, a tudósok rámutatnak, de nem kétséges, hogy a biológiai óra helyes működése számos fiziológiai folyamathoz, köztük azokhoz, amelyek a reprodukció.

Olyan korban, amikor a gyerekek egyre későn készülnek, és számos környezeti tényező negatívan befolyásolhatja őket reprodukciós képességAz általános jólét gondozása kétségtelenül növeli a terhesség esélyét.

Megértése, hogy a fizikai és pszichológiai egészség és a napi szokások állapota nagyon jelentős közvetlen hatást gyakorol reprodukciós képesség nagyon fontos azoknak, akik megpróbálnak teherbe esni, különösen, ha már nem nagyon fiatal.

A rossz szokások megváltoztatása, az életmód megváltoztatása az egészségesebb választások javára növeli a bébi esélyét, és a kérdéses kutatások is ezt bizonyítják: megváltoztatják a cirkadián ritmussal kapcsolatos negatív tényezőket, pl. az éjszakai alváshoz kapcsolódó zavaró elemek rendszeres megszüntetése, és az egerek reproduktív képességei normálisnak bizonyultak.

Terhes akarsz? Kerülje el ezeket a hibákat

Gene Block, a Kaliforniai Egyetem, aki részt vett a tanulmányban, elmagyarázta, hogy manapság a női populáció túlzott számú környezeti zavarnak van kitéve, ami szerepet játszhat a fogantatási problémákban.

Tehát itt van néhány tanács a biológiai óra pontosságának megőrzése és a fogamzás esélyének növelése:

  • ne világítsd meg a szobát, ahol aludsz
  • zárja le a redőnyöket
  • ne használja a tablettákat és a mobiltelefonokat este, hogy elkerülje a képernyők háttérvilágítását
  • ne használja a számítógépet
  • elkerülje az éjszakai munkát
  • rendszeres napi ritmust tartson, és egyszerre aludjon

Videó: