"Alvás": hogyan hozzuk létre az alvás szokását a korai életkorból


Mi történik, ha egy gyermek nem alszik jól? Azok a gyermekek, akik rosszul aludnak, gyakran nem érzik magukat, rossz hangulatban vannak és a figyelem csökken. Mindezek következménye az, hogy nagyobb mértékben függ az emberektől, akik gondoskodnak róluk

Ebben A Cikkben:

az Dr. Giuliana Apreda
Pszichológus-pszichoterapeuta

Mi történik, ha egy gyermek nem alszik jól? Az alváshiány következményei megnyilvánulnak a gyerekekben a létfontosságú hozzáállásban. Az éjszaka többször ébredése megakadályozza, hogy a gyerekek jól pihenjenek, ami nyugtalanságot okoz, mert a gyermekben (ellentétben a felnőttkel) a fáradtság izgalom.
gyakran nem ok nélkül sírnak, rossz hangulatban vannak és a figyelem csökken. Mindezek következménye az, hogy nagyobb mértékben függ az emberektől, akik gondoskodnak róluk. Ez a túlzott függőség gyermekeket teremt bizonytalan, másokkal való foglalkozás nehézségei és az iskolai teljesítmény gyenge. Az alváshiány hatásait a gyermek egészségi állapotára még tanulmányozzák, de a stresszes gyermek nem rendelkezik ugyanolyan védelemmel, mint egy jól pihenő gyermek.
10 dolog, amit nem tudtok a gyermekek alvásáról
Kimutatták, hogy a növekedési hormon kiválasztódik különösen az alvás első óráiban. Ha az alvás szabálytalan, a szomatropin (növekedési hormon) megváltoztathatja és következésképpen befolyásolhatja a növekedést centiméteres növekedés és testtömeg tekintetében. Ezután a szülők elviselhetetlen feszültségű állapotban élnek, amikor a baba alvási nehézségei vannak.
A statisztikák szerint mintegy 35% -a szenved álmatlanságtól, problémái vannak, amikor lefekszik és / vagy többször ébred fel az éjszaka folyamán. Amikor ezek a problémák merülnek fel, azonnal meg kell mondani, hogy ez nem a szülők hibája, egyszerűen a gyermek még nem szerzett az alvás szokását. Az élet harmadik vagy negyedik hónapja felé a gyerekek kezdik megváltoztatni az alvás-ébresztő ritmusukat, fokozatosan lemondva a három vagy négy órás ciklusról, hogy jobban alkalmazkodjanak a felnőttéhoz. A csecsemő hosszabb ideig tartó alvási időszakot kezd. Ahhoz, hogy a biológiai óra megfelelően működjön, néhány külső ingerre van szükség, mint például a fény vagy a sötétség váltakozása, a zaj és a csend, az étkezési idők és az alvást támogató szokások. Este, amikor a babát a kiságyba helyezzük, normális, hogy a szoba sötétben van, és a napok zaját erősen csillapítják.
Az ideális ágy, az első hónapok problémái
Másrészt, ha a nap folyamán alszik, fontos, hogy legyen némi fény, és hogy néhány óvintézkedést tegyünk a külső zajra vonatkozóan. A sötétség és a csend mellett az étkezési idő is elengedhetetlen. A gyermek születése óta alvást és étkezést társít. A gyermek etetőszékén való evés szokásában megtanulja a hozzáállásunkat is. A fiatal gyermek meghallja, mit érzel az anyja. Ha a gyermeket tápláló személy bizonytalannak érzi magát, akkor is bizonytalan lesz. Logikusan a gyermek inkább a karjában, mint egyedül a bölcsőben elalszik.

create-a-szokás-to-alvás-to-small


A szülők és következésképpen a gyermek biztonsága a szükséges feltétel ahhoz, hogy a gyermek egyedül maradjon a bölcsőn belül, és egyeztesse az alvást saját eszközeivel.
Íme néhány hozzáállás Azt javaslom, hogy elkerüljék a gyermek elaludását: énekelj, vigyázz a bölcsőjében, birkózz meg a karjában, kezedet adj neki, vigyázz a babakocsiba vagy kocsiba, add neki a palackot, vagy szopogassa, tedd a kétszemélyes ágyba, adjon neki egy italt.
Mindezen külső elemek mindig a felnőttek beavatkozását foglalják magukban. Amikor a babát a kiságyban vagy a kiságyban tárolja, nem kell közel maradnia ahhoz, hogy elaludjon, különben minden alkalommal, amikor éjszaka felébred, elviszi. A gyermeket a cumi vele, egy mackóval, a szeretett fedéllel, rövidre mindent, ami az egész éjszaka helyett maradhat anya és apa helyett. Soha nem vesz részt aktívan az elaludási kísérleteiben, a gyermek, aki egyedül tanul, hogy aludjon, amint felébred, az ágyában vagy az ágyban megtalálható, mint korábban (a mackó, a borító stb.) sem a szülőknek!
Ajánlott szöveg:
"Fate la Nanna" Eduard Estivill és Sylvia de Béjar, Mandragora, Firenze, 1996

Videó: