Menj lefeküdni korán. A gyermek és a pár előnyei


Miért kell a gyerekeknek korán lefeküdni? Az alvási ütemezés késleltetése negatív hatással lehet a gyerekekre. Éppen ezért a gyerekek és a párok értékes szokása az, hogy elkezdjük őket lefeküdni

Ebben A Cikkben:

Mert a gyerekeknek korán kell lefeküdniük

A legtöbb családban, ahol a kisgyermekek vannak jelen, az ágyazás ideje nagyon problematikus lehet. Különösen élénk gyerekek, gyakran életkoruktól függetlenül nem hajlandók korán lefeküdni és ez azt is meghatározhatja, hogy a szülőknek jelentős esti fáradtságot okoznak figyelem vagy ingerlékenység problémái -ban
kis vagy rosszul pihenő gyermek.
A gyerekeknek aludniuk kell legalább nyolc órát éjszaka, de a közelmúltban végzett kutatások szerint egyre többen vannak olyanok, amelyek túl korán kezdődnek ahhoz, hogy a kis órákat készítsék, talán a t a szülők szokásai. Riasztó tény, hogy a gyermekorvosok egyre hangsúlyosabban hangsúlyozzák, hogy olasz családokban túl gyakran hajlamosak késni a fiatalok alvási idejét.
Olyan szokás, amely - amint már említettük - negatív következményekkel járhat képes figyelni és általában a gyermek kognitív fejlődéséről, különösen akkor, ha a gyermek iskolába jár. A szakértők elmagyarázzák, hogy amikor a gyerekek későn lefekszenek, és túl hosszúak a televízió előtt, vagy ha a számítógép rosszul alszik, mert egy izgatottság és a túlzott mentális munkaaz alvást gátló tényezők. Ehhez hozzá lehet adni az alvással kapcsolatos egyéb problémákat.
Ne felejtsük el például, hogy az élet első két évébenálmatlanság a gyermekek 20/30% -át érinti, de az orosz gyerekek változó aránya 3 és 27% között van vagy az éjszakai apnéák szenvednek. Ezeket és más, az alvással kapcsolatos problémákat gyakran a neuronok ingerlékenysége vagy a légzési rendellenességek okozzák, amelyek elhanyagolva ingerlékenységet és figyelmi problémákat okozhatnak, de felnőttkori kardiovaszkuláris és neurológiai problémákat is okozhatnak.

Tanácsadás a nap szervezéséhez trauma nélküli gyerekekkel

Egy létrehozásához megfelelő rutin amely lehetővé teszi a gyermek számára, hogy korán lefeküdjön, és egész éjjel jól aludjon, sok szilárdságot igényel, de a megfelelő mennyiségű türelem is. Nagyon fontos, hogy képes legyen néhányat létrehozni szabályok és biztosítsák, hogy minden családtag tiszteletben tartsa őket.
A gyerekeknek jó alvást garantáló szokások közé tartozik, hogy mindig egyszerre étkezzen, elkerülve a nehéz ételeket és izgalmas italokat, amelyek zavarhatják a pihenést. A relaxáció elősegítése segíthet a fürdőben is forró lefekvés előtt, mindaddig, amíg a gyermek szívesen cselekszik, és megpróbál egy nyugodt és békés légkört teremteni az otthonban.

Ha lehetséges, rendben van ne kapcsolja be a TV-t vagy a számítógépet amely túlzottan ösztönözheti a baba idegrendszerét, ami megakadályozza az alváshoz szükséges relaxációt. Ahelyett, hogy tévét nézne, jó alternatíva lehet, ha meghívjuk a gyereket, hogy együtt játszanak, vagy koruktól függően, nézzen vagy olvasjon könyvet. Gyakran fáradt vagy ideges gyerekek azok, akik az esti órákban érkeznek, inkább azoknak, akik jobban ellenzik az ágyra való eljutást, vagy nehezen tudnak elaludni. Ennek a problémának a leküzdéséhez hasznos lehet egy rövid délutáni pihenésre, amely csökkentheti a fáradtságot, és így csökkentheti az ingerlékenységet este.

Ebben a tekintetben fontos megjegyezni, hogy a szakértők délutáni napot ajánlanak három évnél fiatalabb gyermekek számára.
Az amerikai Sri International Intézet által végzett közelmúltbeli tanulmány szerint nagyon fontos, hogy a gyerekek korán lefeküdjenek talán mindig ugyanolyan most; ez nagyon pozitív hatással van a kognitív teljesítményükre.
E tanulmány eredményeiből, amely 8000 gyermektől kilenc hónaptól négy évig tartott, megállapítást nyert, hogy a korai lefekvés javítja az éjszakai pihenés minőségét, és ez elősegíti a tanulást, a nyelvi készségeket és a matematikai készségeket. A szabály lenne 21 óráig küldje el a gyermekeket és próbálja meg őket legalább 11 órát aludni.
Röviden, nem kétséges, hogy a korai lefekvés nagyon egészséges szokás gyermekeink számára, hogy több fizikai és szellemi energiát élvezhessenek a nap folyamán. Lehet azonban, hogy képesek vagyunk arra, hogy a gyerekeket megfelelő időben küldje el a szülőknek is kedvező hatásai vannak így élvezhetik néhány órányi nyugalmat.
A legtöbb családban egy vagy mindkét szülő dolgozik egész nap, így ha a gyerekek "ágyazódnak" az ágyban, az anya és az apa egy filmet nézhetnek, hobbikra fordíthatják, gondoskodnak néhány belügyről. töltsön pár órát barátaival, vagy néhány pillanatnyi intimitást szükséges ahhoz, hogy megszilárdítsa és erősítse a pár kapcsolatát.

Videó: