Hogyan lehet bevinni az ételeket az életkor után


Az év után a gyermek megszokta, hogy még a "nagy ételeket" is eszik. Íme néhány hasznos tipp

Ebben A Cikkben:

BABY SZÁLLÍTÁS A SÚLYOZÁS után - A feleségtartási díj a gyermekek étrendjében követi a gyermekorvosok által javasolt elválasztási táblázatokat. Egyes élelmiszerek hiányoznak a gyermekmenüből, mivel attól tartanak, hogy a szülők táplálják az élelmiszerallergiák vagy intoleranciák kialakulását. A konyhában sok mítosz van eloszlatni: a félelmek az esetleges allergia miatt nem szabad eltűnni a gyerekek táplálkozásában, akik fontosak a növekedésük szempontjából.

Egyes élelmiszerek szükségesek a gyermek napi szükségleteihez. A csont- és izomszerkezet jó növekedésének elősegítésére, az immunrendszer erősítésére és az idegrendszer és az agy fejlődésének elősegítésére szolgálnak.

Gyermekek elválasztása, az étkezőasztal
  • Fehér kenyér és keksz: abban a reményben, hogy csökkenteni fogjuk azt a kockázatot, hogy gyermeke celiakiává válhat, egyes szülők nem szívesen adnak gyermekeiknek fehér kenyeret és kekszet két év alatt. A kutatások feltárják a celiakiához vezető okokat, de eddig nem javasolták a kenyér és a keksz fogyasztását. Szénhidrátforrásként ezek az élelmiszerek tartós energiamegtakarítást jelentenek, amely segít megbirkózni az egyik étkezés és a másik között. A szénhidrátok fontos részét képezik az élelmiszer-piramisnak, amelyet mégis mérsékelten kell használni.

  • vaj: a zsírban gazdag tej származékaként a vaj nem mindig élvezi az anyák szimpátiáját, aki a lehető leghamarabb helyettesíti az olajat. A zsírok fontosak az agy és az idegrendszer kialakulásában játszott szerepük szempontjából. A vaj íze kellemesebbé teszi az ételt a tányéron, és arra ösztönzi a gyermeket, hogy kellemesebben enni. Ajánlatos biológiai eredetű vajat választani.

  • Természetes joghurt: természetesen könnyebb a gyermek joghurt fogyasztására, ha a természetes változat helyett gyümölcsöt kínálunk. Joghurt hozzáadott gyümölcsöt tartalmaz sok cukrot, ami nem szükséges a baba növekedéséhez. Javasoljuk, hogy a gyermekek számára természetes joghurtot javasoljanak, hogy a szájukat a leginkább egészséges táplálkozáshoz hozzásegítsék.

  • tofu: ajánlatos a tofut az elválasztás után behelyezni az első életév után, de később nem késleltethető. Potenciálisan allergén étel, de vasban, cinkben és fehérjékben is gazdag, ami tökéletesen alkalmas a gyermekmenükre. A kicsi étkezők is könnyen megrághatják és nagyon kedvelik.

  • Vörös hús: amint a gyermekeket a lehető leghamarabb kapták vörös húsra, azzal a meggyőződéssel, hogy több vasat tartalmazott, és a betegség utáni időszakban kedvezőbb volt a növekedés vagy a növekedés. Napjainkban a gazdag és egészséges táplálkozásra utaló jelzések azt sugallják, hogy más élelmiszert előnyben részesítenek vasforrásként, de a vörös hús nem zárható ki előzetesen. A benne lévő vas felszívódásának megkönnyítése érdekében célszerű C-vitaminban gazdag gyümölcsökkel és zöldségekkel együtt fogyasztani.

A gyerekek táplálása, hibák elhárítása
  • Gyógynövények és fűszerek: megváltoztatják az étel ízét, néha elérve az eredeti ízét. A gyógynövényeket és a fűszereket nem tartalmazza az elválasztáshoz első ízben felsorolt ​​élelmiszerek listája, de azokat az első év után kell bemutatni, hogy a gyermeket a családban fogyasztott élelmiszerekhez igazítsák. Nem ajánlatos gyógynövényeket és fűszereket használni, hogy megzavarja azt a gyermeket, aki nem akar enni, ezért figyeljen a mennyiségre.

  • Bab és lencse: a hüvelyesek a mediterrán étrend fő ételei, de gyakran eltűnnek a gyermekek étrendjéről az első elválasztás után. Ezek gazdag fehérjében, vasban, cinkben és mangánban. A hüvelyesek fogyasztása fontos az egész család számára. Sok ízletes receptet talál levesek, húsgombócok vagy hüvelyesek püré elkészítéséhez.

Videó: The Great Gildersleeve: Gildy Considers Marriage / Picnic with the Thompsons / House Guest Hooker