Hogyan fut a gyerekekkel


A gyerekek számára elengedhetetlen a szülőkkel való kapcsolat, és nagyon fontos például, hogy a szabadidő legtöbb tevékenységét együtt végezzük. A gyakorlat fontos, de nagyon is...

Ebben A Cikkben:

bevezetés

Az i gyerekek a szülőkkel való kapcsolat elengedhetetlen, és például nagyon fontos a tevékenységek nagy része -ban szabadidő együtt vannak. A testmozgás fontos, de nagyon bonyolult, ahogy a gyerekek is teljesen különböző fizikai képességek felnőttektől. Meg kell tanulnunk, hogy cselekedjünk a kicsiekkel, és ne tegyük őket egyedül, hogy velük legyünk, hogy passzívan megfigyeljük őket. Ez egy olyan rendszer, amely nagyon serkenti őket, hogy valójában folytassák. Lássuk, hogyan lehet gyerekekkel futni.

Gyermekek 6 Ă©ves korig

Szükségtelen arra, hogy a kisgyermekeket olyan versenyképes tevékenységre kényszerítse, amely nem lenne teljesen megértve. Jobb játszani őket. A legjobb módja annak, hogy a gyerekek tudjanak a versenyről, nyilvánvalóan hagyják, hogy fussanak! Fuss egymás után, és versenyezzetek azok számára, akik először érkeznek azokhoz, akik először érkeznek, és így tovább: így fogják értékelni a kerékpárok korai életkorát. Nem haladhatja meg a 20 másodperces utazást, majd egy ideig sétálhat. A legtöbb képzeletbeli módon elfedheti a tevékenységet, de fontos, hogy az idővel szokássá váljon, így továbbléphet a következő szintekre.

7 és 9 év közötti gyermekek

Amikor a gyerekek iskolát indítanak, 400 méterrel indulhatnak, hetente néhány másodpercet adva, de egyszerre legfeljebb néhány percet. A jó út az utazásnak egy mérföldes utazás. Ha a kis futó szórakozik, idővel akár 5 kilométerre is kényszeríthető, de nem kényszerítve. Ideális a futás és a gyaloglás alternatívája, harminc másodperc kezdete öt percnyi gyaloglással váltakozva, aztán egy olyan célhoz érve, ahol fele az idő és a többi. Mindig tanácsos egy gyaloglással kezdeni, hogy felmelegítsen egy kicsit, és egy olvadáshoz, és minden esetben a különböző fázisokat szabad testű gyakorlatokkal összefonja.

10 és 12 év közötti gyermekek

A 800 méterre fekszik. A jó ritmus az, hogy hetente kb. 400 métert adjunk hozzá, amíg a gyerekeknek nem lesz nehéz, és minden héten 400 méteres futást adunk hozzá, és addig folytatjuk, amíg a gyermek meg nem hallja. Ebben a korszakban öt percnyi futást és öt perc sétát lehet váltani, és még ha nem is látszik, ebben az életkorban a gyerekek több kilométernyi futással is szembesülhetnek anélkül, hogy túl sok erőfeszítést igényelnek. Ebben az esetben azonban a felnőttkori kontroll szemet arra kell kiképezni, hogy haladéktalanul beavatkozhasson a fáradtság elleni tevékenységekkel, ha elkezdi a fáradtság jeleit.

tippek

Soha ne felejtsd el:

  • Konzultáljon a gyermekorvosgal, hogy ellenĹ‘rizze a gyermeket Ă©s ellenĹ‘rizze, hogy nincs-e összefĂ©rhetetlensĂ©g a versenyzel.
Néhány link, amely hasznos lehet az Ön számára:
  • Gyerekekkel fut

Videó: Fut a gyerek a suliban. A tanár belémköt