Gyermek alvás: hogyan kell kezelni


Alszik, mint egy kis angyal... Álom sok szülőnek! A nyugodtan aludt baba valójában az alvás és pihenés klasszikus szimbóluma, valamint az egyik legédesebb és leginkább megnyugtató kép. Tény, hogy...

Ebben A Cikkben:

bevezetés

Alszik, mint egy kis angyal... álom sok szülőnek! A békésen alvó baba valójában az klasszikus szimbólum alvás és pihenés, valamint az egyik legédesebb és leginkább megnyugtató kép. A valóságban annyit mondhatunk, hogy még ebben is több fantázia van, mint a valóság! Nagyon gyakran a gyerekek, különösen, ha nagyon fiatalok, elaludnak, vagy más módon vannak szörnyen könnyű alvás, és ez sokat változik kisfiú. Ez a fajta probléma nagyon kellemetlen mind a gyermekek, mind a sajátuk számára szülők, de szerencsére, és mindenekelőtt nagy türelemmel, van módja annak megoldására! Nézzük tehát össze néhány tippet a könnyű alvás a gyermekeknél: hogyan kell kezelni.

szükséges

  • Éjszakai lucina
  • plüss
  • fedő

Hogyan lehet leküzdeni a sötét félelmet

Sok gyermek ellenére, különösen, ha elindulnak a szüleiktől, és egyedül alszanak a szobájukban, félnek a sötétektől, és látják, hogy a lámpa mindig világít, mint egy barát, egy árnyékban lévő szoba, vagy még jobb a sötétben, előnyösebb lenne. Ez azért van, mert csak a fény hiányában a test képes a megfelelő mennyiségű melatonint, az alvást szabályozó hormon termelésére. Még a lámpa fénye, bár mindig képes a szűrőn keresztül kiszűrni a szemhéjakat, különösen akkor, ha olyan helyiségbe kerül, amely túlságosan ki van téve az ágynak, amelyben a gyermek alszik. Ugyanígy a TV-képernyő (vagy a számítógép, okostelefon vagy tablet, amelyet gyakran használnak a gyermekek nyugtatására és a filmnézésre vagy a dalok meghallgatására) okozhatja ezt a kellemetlenséget, így jobb lenne, ha legalább félig ki szeretné kapcsolni most lefekvés előtt. Megnyugtathatja a sötétben lévő természetes félelmüket úgy, hogy lágy, rózsaszín vagy narancssárga tónusú lámpát helyez el az ajtón, vagy a folyosón, hogy a fény elérhesse őket, de ne zavarja őket.

Melyik rutin, hogy tiszteletben tartsák lefekvés előtt

A gyerekeknek jogosan, megnyugtatóan és stabilitásukra van szükségük: ez minden nap kis dolgaira is vonatkozik, és az ágy kétségtelenül ezek közül az egyik. Annak érdekében, hogy a gyermek szorongás nélkül megközelítse az éjszakát, az első napok óta fontos, hogy hozzon létre egy vonzó és megnyugtató rutint, amely megelőzi az ágyba való bejutást, és segít abban, hogy társítsa a hálószobát, a kiságyat vagy egyébként az ágyat. pozitív! Ez a rutin magában foglalhatja mind a legfontosabb higiéniai gyakorlatokat (mint például a fogmosás, a rövid zuhany vagy a kicsi a fürdő), vagy a játékos vagy pihentető pillanatokat (mese olvasása, egyszerű játék a szülőkkel) vagy a nagyszülők, a nyüzsgő dalt). Még bizonyos speciális tárgyak használata, vagy a gyermek számára drága, például egy töltött állat vagy egy fedél vagy egy színes párna segíthet megnyugtatni és megnyugtatni. Az ideális lenne, ha a lehető legrövidebb időn belül megváltoztatnánk ezt a rutint, és ez lehetőleg folyékony és spontán lesz!

Milyen vacsorát kell enni az ágy előtt

A vacsora alapvető szerepet játszik a gyermekek alvásában, és fontos kezelni ezt a szempontot. Mindenképpen el kell kerülni a túl sós snackeket, vagy éppen ellenkezőleg, a televízió előtt túlzottan édes és harapnivalókat fogyasztanak, különösen ha az étkezés messze van: nyilvánvaló, hogy minél jobban késik az emésztés, annál nehezebb aludni. Különösen károsak a nagyon cukros ételek, mivel nagy energiával töltik be a gyerekeket, amelyeknek ezután le kell ürülniük, és ez megakadályozza, hogy álmosan érezzék magukat és aludjanak magukat. Előnyösek a forró gyógyteák (könnyű, gyümölcs vagy kamilla), vagy a mézzel édesített kis tej, még a meleg is.

Hogyan kell kezelni a kis válságokat

Az utolsó tanács, amelyet a gyermek alvással küzdő szülőknek szeretnénk adni, hogy nagyon türelmes legyen, gyakran a gyerekek kezelhetetlenek, túlzottan izgatottak, és elaludták őket valóban üzletnek tűnnek. Ebben az esetben az idegesítés és a sikítás csak eredményes lehet. Bár nehéznek tűnhet, az egyetlen megoldás, hogy nyugodt és megnyugtassa őket, remélve, hogy az alvás hamarosan megérkezik!

tippek

Néhány link, amely hasznos lehet az Ön számára:

  • Könnyű alvás gyerekekben
  • Alvás izgatott a gyermekeknél: hogyan kell kezelni
  • Hogyan lehet egy gyerek korán este aludni
  • Hogyan lehet segíteni a gyermeket 0-3 hónapig aludni
  • Hogyan készítsünk újszülött alvást a megfelelő időben

Videó: Orvosválaszol alvászavarok kezelése