Táplálkozási és székrekedési problémák a terhesség alatt: mit kell tennie?


A leggyakoribb rendellenességek közül, amelyekkel egy terhes nő szembesülhet, a székrekedés a terhesség alatt, itt van, hogyan lehet megakadályozni és hogyan kell beavatkozni

Ebben A Cikkben:

Terhesség a terhesség alatt

az székrekedés a terhesség alatt egy olyan rendellenesség, amely a várandós anyák nagy számát érinti a terhesség különböző időpontjaiban (becslések szerint a terhes nők mintegy fele székrekedést szenved). Lássuk, mi az oka, hogyan lehet megakadályozni a problémát, mit kell enni, és milyen csak a legbiztonságosabb és leghatékonyabb jogorvoslat.

A terhesség alatti székrekedés az első hetekben

A székrekedést elsősorban az okozza hormonális változások: a progeszteron növekedése, ami pontosan a a terhesség első hete kevéssé befolyásolja a bél simaizomját. az progeszteron a gyakorlatban ellazítja a belek izmait és lelassítja tevékenységét.

Fájdalom a gyomorban és a gyomorban

fotógaléria gyertya 11

Terhességi zavarok: mindenkinek megfelelő orvoslás (11 kép) Hátfájás, duzzadt lábak, gyomorégés és sok más. Itt találhatók a leggyakoribb terhességi zavarok biztonságos megoldása

További előrejelzés a a méh súlya amely a székrekedés kialakulását segíti elő.

Továbbá a feltételezés kiegészítők vitaminok terhesség alatt vagy egyedül vas hozzájárul a székrekedéshez.

tünetek

Mi a székrekedés és hogyan jelenik meg? Általában a fő tünetek a következők:

  • hasi fájdalom;
  • az evakuálás nehézsége és a bélrendszeri szabálytalanság;
  • kemény széklet.

Beszélünk a székrekedésről, amikor azok előfordulnak kevesebb mint három evakuálás hetente.

Mit kell enni, hogy megakadályozzák

A táplálkozás számos okból rendkívül fontos a kilenc hónap során: segít a súly fenntartásában, az anya és a magzat táplálásában, a tápanyagok elengedhetetlenek a megfelelő magzati fejlődéshez, és természetesen gondosan választják az ételt, ami azt jelenti, hogy megakadályozza a bosszantó rendellenességek, például székrekedés.

Tehát mit kell enni a terhesség alatt?

A napi táplálkozásnak gazdagnak kell lennie szálak, amelyek elősegítik és szabályozzák a bél tranzitját: jó fogyasztani 20-30 gramm diétás rost naponta a reggeli és az étkezés között. A rostot tartalmazó élelmiszerek szálas, szilva, korpa, zab, teljes kiőrlésű gabona, gyümölcs és zöldség dúsított reggeli gabonafélék.

Szintén hasznos minden nap enni joghurt amely tejsav-fermentokat és jó baktériumokat tartalmaz, amelyek javítják a bél rendszeres működését.

A gyümölcsök között, amiket soha nem szabad elfelejtenünk, emlékeznünk kell a aszalt szilva (a klasszikus DIY orvoslás a székrekedés ellen, amely továbbra is az egyik leghatékonyabb természetes hashajtó) és le sárgabarack amit reggel is lehet főzni.

Végül egy tanács: rendszeres időközönként vasban gazdag élelmiszerek segít megelőzni az értékes tápanyag ártalmatlan hiányát, és kerülni kell a terhesség alatti székrekedésért felelős főszerkezet kiegészítését.

Vasban gazdag élelmiszerek:

  • hús,
  • hal,
  • tojássárgája,
  • hüvelyesek (különösen lencse), t
  • zöld leveles zöldségek,
  • olajos magvak és szárított gyümölcsök.

Élelmiszer, hogy elkerülje:

  • fehér kenyér;
  • rizs;
  • banán;
  • zsíros és sült ételek.

Székrekedés elleni élelmiszerek:

  • teljes szemek;
  • joghurt;
  • szilva és sárgabarack;
  • korpa.

Ez is nagyon fontos ivás elég: a megfelelő mennyiségű víz felvétele nem csak javítja a szálak hatását, hanem a széklet lágyítására is szolgál. A megfelelő mennyiségű víz a terhesség alatt? Legalább két liter.

Mit tegyek?

Kezdve azzal a feltevéssel, hogy a székrekedés a terhesség alatt Nagyon gyakori rendellenesség, amit számos, a terhességgel szorosan összefüggő tényező okozhat (hormonális változások, a méh súlya, vaspótlás), biztosan megpróbálhatjuk megakadályozni a székrekedés megjelenését, vagy a változást a kontrollban. életmódunk:

  • rendszeres fizikai tevékenységet végez: egy olyan fiziológiai terhességben, amely komplikációk nélkül zajlik, nincs ok arra, hogy ne végezzünk sportot vagy egyszerű mozgást. Elég naponta járni, úszni vagy mérsékelt edzést végezni, hogy segítse a bél mozgását;
  • naponta vegye be a megfelelő mennyiségű rostot;
  • ivás legalább két liter vizet naponta;
  • beszélj róla a sajátoddal orvos amely csökkentheti vagy megváltoztathatja az előírt vitamin-kiegészítőket;
  • megteszi a megfelelő összeget vasat tartalmazó élelmiszerek hogy elkerüljék a hiányosságot és következésképpen a vas-kiegészítők bevitelét (a terhesség alatti székrekedésért felelős főbbek között).
Táplálék élelmiszerek a terhesség alatt

A terhesség alatti székrekedés elleni védekezés

Először is, az első dolog, amit a terhesség alatti székrekedésben szenved, hogy beszéljen kezelőorvosával: módosíthatja a vas és a vitaminok integrációját, és azt javasolja, hogy az élelmiszerek előnyben részesüljenek vagy hatékonyak. Az egyik leggyakrabban használt megoldás a Metamucil ami segíthet a széklet lágyításában és az evakuálás ösztönzésében.

A székletet vagy szálas kiegészítőket lágyító termékek nem veszélyesek a gyermekre, mert hatóanyagaik csak kis százalékban felszívódnak a szervezetben. Mindenesetre minden orvoslást, még a természetes anyagokon alapuló gyógyszert is, orvosnak kell előírnia.

hashajtók

A hashajtó tablettákat nem ajánljuk terhesség alatt, mert serkenthetik a méhösszehúzódásokat és kiszáradást okozhatnak. Az ásványi olajokat nem szabad használni, mert csökkentik a tápanyag felszívódását.

Székrekedés és hasi fájdalom

A székrekedést gyakran aranyér vagy hasi fájdalom kíséri, amelyet székrekedés és kiürítés nehézsége okoz. De a fájdalmak is lehetnek a tünetek irritábilis bél szindróma, amely magában foglalja a székrekedést hasmenés és a hasi fájdalom a fő tünetei között. Mit tegyek? A terhesség alatt, az életmódváltozással, a táplálkozással és a természetes jogorvoslatok használatával történő evakuálás ösztönzése minden bizonnyal csökkenti a hasi fájdalmat és elősegíti a bél rendszerességét.

Természetesen, ha a gyermek mindenféle hasi fájdalmat és riasztást vár. Jó felhívni az orvost, ha a fájdalom kétes jellegű, egy idő után nem esik le, ha lázas hányással, hányingerrel, hüvelyi vérzéssel jár.

Ez veszélyes?

A terhesség alatt bekövetkező klasszikus alkalmi székrekedés nem károsítja a gyermeket. A fő gondot a növekvő kockázata jelenti vaginális fertőzés a baktériumok szennyeződése anogenitális szinten fordul elő: a széklet visszatartás a gyakorlatban növeli a baktériumok koncentrációját és jelenlétét, amelyek olyan hüvelyi fertőzést okozhatnak, amelyet biztosan helyesen kell kezelni a szövődmények vagy abortuszok elkerülése érdekében.

Videó: