Az elhízás és a terhesség


Mi az ideális súlygyarapodás a terhesség alatt? A szülésznő elmondja nekünk az elhízás kockázatáról a terhesség alatt, és mit lehet tenni annak megelőzésére

Ebben A Cikkben:

Az elhízás a terhesség alatt

A tömeg témája a nők mindig nagyon érezte a témát, míg a terhesség alatt vannak olyan meggyőződések, hogy a súly ne legyen komoly probléma. A népi hagyományban azt mondják, hogy a terhesség alatt két embernek kell enni, hogy a vágyaknak meg kell felelniük a határértékek beállítása nélkül. Semmi sem lehet rosszabb, Fontos, hogy a súly ne haladja meg és tartsa fenn.

Mi az ideális súlygyarapodás a terhesség alatt?

A súly fiziológiai növekedése változik 7 és 12 kg közötti terhesség alattUgyanakkor figyelembe kell venni, hogy ez nem az egyetlen fontos paraméter. Testtömeg-index (vagy BMI) Fontos paraméter, mert magasságot és súlyt tartalmaz, így azok, akik nagyon magasak, valószínűleg nagyobbak, de nem elhízottak. A BMI-t egyszerű képlettel számítják ki: súly (kilogrammban kifejezve) osztva a magassággal (méterben kifejezve) négyzetben. Például egy 165 cm magas és 50 kg súlyú nő kiszámítja BMI-jét az 50 ÷ képlettel (1,65 × 1,65); az eredmény 18,38. Erre az eredményre hivatkozva és egy táblázatba illesztve megérthetjük, hogy az emberek normális súlyúak és melyek túlsúlyosak vagy elhízottak. A 30-nál nagyobb BMI-vel rendelkező embereket elhízottnak tekintik.

Hogyan ne vegyünk túl sok súlyt a terhesség alatt

Miért veszélyes a nő egészsége, hogy a terhesség alatt túlsúlyos legyen?

A felesleges súly növeli a szövődmények kockázatát, még akkor is, ha a terhesség kezdete óta nagyon súlyos a spontán abortusz kockázata magasabb. Más súlyok által súlyosan befolyásolt betegségek például magas vérnyomás (140/90-nál nagyobb nyugalmi nyomás), ami viszont kedvezőbbé teszi a pre-eklampszia vagy gesztózis. A gesztózis egy komoly szövődmény, amely kórházi ápoláshoz vezethet a szállítás idejéig.

De a terhesség alatt a túlsúlyos nők legjellemzőbb patológiája a terhességi cukorbetegség. Ez egy teljes körűen cukorbetegség, különböző fokú súlyossággal (azaz az étrend által szabályozható, vagy inzulin-adagolásra lehet szükség), amely a terhesség után hajlamos megoldódni, de az idős korban súlyosbodhat.

Számítsa ki a megfelelő súlyt a terhesség alatt

És vajon a gyermek vesz-e kockázatot?

Az elhízott anyák általában nagyobbak, amely sok esetben megakadályozza a spontán születést és vágást igényel császármetszés. Továbbá, az anyai elhízás számoshoz kapcsolódik neurális csőhibák mint a spina bifida. A tanulmányok szerint meglepő módon az elhízott nők gyermekei természetesen hajlamosabbak az elhízás és a fiatal cukorbetegség kialakulására, mint a normál súlyú anyák gyermekei.

Megemlítettem a császármetszést, még ez a fajta születés is bonyolult és hosszabb ideig tarthat (ami nem jó a gyermeknek, aki szenvedhet szenvedéssel), mert ha a zsírréteg nagyon gyakran nehéz elérni a méhét, majd rétegre rétegezi a réteget.

Tehát mit lehet tenni az elhízás megelőzésére?

Gyakran halljuk a képzeletbeli étrendet, az intenzív edzést, nyilvánvalóan a terhességben semmi értelme, vagy jól működik. Először is, a tanács ellenőrizze a nőgyógyászát vagy szülészét, hogy kövesse a súlyát. Ők lesznek azok, akik megmutatják Önnek egy táplálkozási szakembert, ha szükséges. Általában emlékezz erre minden tápanyag fontos az Ön és gyermeke számára ezért ne fosztja meg magától ezt vagy azt az ételt, mert úgy gondolja, hogy zsír lesz. Határozottan ajánljuk friss ételeket, szezonális gyümölcsöket és zöldségeket. Inkább lenne jobban elkerülje a sült és alkoholos italokat.

Tegyen sok snacket

fotógaléria gyertya 10

10 trükköt, hogy a terhesség alatt megfelelő súlyt vegyen be (10 kép) Tíz tipp ahhoz, hogy ne legyen túl zsír a terhesség alatt

Az egyik szempont, amit nagyon szeretnék hangsúlyozni, a fizikai aktivitás. Nem igaz, hogy a terhesség alatt semmit nem lehet tenni, de nem igaz, hogy mindent meg lehet tenni. Végtelen javaslatok vannak, de ha még soha nem voltál a terhesség előtt, akkor csak sétálhatsz (a terhesség alatt nem kezdheti meg a fizikai tevékenységeket, amelyeket még soha nem próbált meg!).

Ha ehelyett meglehetősen aktív életed van, kivéve az első három hónapot, amikor jobb elkerülni, helyet adhat a kívánt tevékenységekhez.

Hogyan válasszuk ki a fizikai aktivitást a terhesség alatt?

Szeretnék néhány tanácsot adni a fizikai aktivitás típusától függetlenül történő kiválasztására;

  • ellenőrizze, hogy a szakember képes-e vagyis jobb lenne, ha szülésznő vagy oktató lenne, aki dolgozik és képzett-e a terhes nőkkel való munkavégzésre. Ez lehetővé teszi, hogy nyugodtan dolgozhasson anélkül, hogy a fizikai zavarok kockázatát eléggé kellemetlen kezelni.

Az utolsó tanácsként a súlykontrollról szeretném elmondani ezt: ez nagyon fontos, de nem szeretném, ha a maniakális kontroll fogalma áthaladna. Ellenőrzés alatt kell tartani, de a terhességet a lehető legjobb módon kell élni, nyugalom és az élvezet élvezetével.

Videó: Inzulinrezisztencia, meddőség, pco, petefészek ciszta, elhízás, pajzsmirigy (biologika, ujmedicina)