Születési és próba jelmez: mind a tengerparton!


Vajon a szülés utáni fázis és a próbaidőszak idegesít? Íme a tippek arra, hogy miként lehet megtapasztalni a tengert a gyermekével komplex nélkül

Ebben A Cikkben:

Szülés utáni és jelmezvizsgálat

L 'nyár és a tengerparti nyaralás mint mindig, némi aggodalmat okoznak a hírhedteknek.bikini tesztÉs a kényelmetlenséget még jobban érezhetik az új anyák, akik még nem dobták le a terhesség alatt vett fontot, és látták testüket puha és kerek. Hogyan lehet a legjobban kezelni a szállítás utáni szakaszot e próba ruha? Íme néhány tipp, azzal a feltevéssel, hogy a tengerparton senki sem fogja eltölteni az idejét, figyelni és megítélni minket, és ha egy kicsit nehéz vagyunk, csak azért, mert a fiamat a világba hoztuk, így van egy csodálatos motiváció!

Alkalmas a szállítás után

Mennyi időbe telik a terhesség és a szülés után a formába való visszatérés? A. T„Az egészségügyi ellátás minőségének és hatékonyságának intézménye Köln (Németország) egyértelmű: a szülés után vissza kell térni egy év és nem szabad drasztikus étrendeket követnünk, ami káros lenne az új anyák egészségére.

Ha egyes nők elveszítik a terhesség alatt felhalmozott fontot, de a szoptatásnak köszönhetően gyorsan, természetesen, "mintegy fele nehezen veszíti el a felhalmozott súlyt"ezért hajlamosak a kiegyensúlyozatlan étrendek és a rossz eredményekkel járó kimerítő fizikai gyakorlatok követésére. A legmegfelelőbb módszer a formába való visszatéréshez, helyette Peter Sawicki, az Intézet igazgatója azt tanácsolja, hogy

ne terjesszen kettőnek, ha terhes, de kiegyensúlyozott módon táplálja magát magának és a gyermeknek anélkül, hogy meghaladná a kalóriát. A felhalmozott súly nehezen ártalmatlanítható, mert az anya megváltoztatja táplálkozási szokásait, hogy a szoptatás során megfelelő táplálékfelvételt biztosítson gyermekének.

Ehhez jó, ha egy év alatt fokozatosan elveszítjük a „túl sok” fontot.

Szülés utáni étrend

Szülés utáni súly

Ha a születés után már kilenc hónap alatt nem túl sok fontot gyűjtöttünk, sokat könnyítünk, de nagyon gyakori, hogy néhány kiló ellenállóbb és nehezebb megszüntethető. Íme néhány gyakorlati tipp fogyni szülés után néhány kilónyi ártalmatlanít

  • A táplálkozás az agyban kezdődik, mielőtt a fizikai, elkezdi elfogadni a hibáikat, összpontosítva erősségeikre és erősítve az önbecsülést
  • Különösen az első három hónapban fontos, hogy a szoptató anya vigyázzon magára és táplálja a valódi ételeket. Ez nem feltétlenül jelent áldozatokat és áldozatokat, hanem nagyobb figyelmet fordít az élelmiszer minőségére.
  • Csak egy józan ész, és nem a recept a fogyás után, amikor elmondja, hogy több zöldséget, gyümölcsöt, egyszerű ételeket, kevés zsírt és néhány édességet kell elfogyasztani a mozgás gyakorlásához (ami lépcsőn haladhat, vagy gyalogosan járhat).
  • Ne felejtsd el a vigyázzon magára, étrend félre, csak azért, mert van egy kis gyermeked. Ehelyett megtanulják szeretni magad, vigyázz magadra, töltsd fel a bőreid, alkalmazzanak különleges termékeket a bőreddel, vásárolj meg olyan szép méretű ruhákat, amelyek megfelelnek az Ön számára anélkül, hogy kisebb méretűre kerülnének, ami túl sokat préselne. Éppen ellenkezőleg, ha a mellek inkább virágosak, mint a szilárd, a gyönyörű nyakkivágással jelölje ki őket.
  • Ne táplálkozzon, ha szoptat. A gyermeknek sok specifikus tápanyagra van szüksége (fehérje, vas, kalcium...), és sok energiára van szüksége a szoptatáshoz.

Szállítás után a tengeren

az tenger valódi csodaszer lehet a test és a psziché számára szállítás után. Az újszülött jelenléte arra kényszerít bennünket, hogy a tenger legszebb óráiban, kora reggel vagy késő délutánban éljünk, amikor a nap nem túl meleg, és a strand nem zsúfolt. Használja ki ezeket a feltételeket, hogy pihenjen, pihenjen és lélegezze a jódot, a jó levegőt, tegye a lábát a vízbe, és sétáljon a tengerparton vagy a parton (serkenti a keringést és harcol a vízvisszatartás és a cellulit), reggel jó úszik és sétáljon a baba a babakocsiban.

  • Kövesse az egészséges életmódot a tengeren: ne próbáljon röplabdázni és ne kényszerítse magát arra, hogy hat órát töltsön a napon vagy az esernyő alatt. Tedd magad a kisfiúd cipőjébe, aki nem tetszik a hőnek, a tömegnek, a szélnek, és próbáld meg hangolni az igényeidet, amelyek a tiéd is: pihenés, pihenés, lassulás,
  • igyon sok vizet
  • kedvenc szezonális gyümölcsök, smoothie és gyógyteák,
  • legalább 8 óráig pihenjen. Alvás közben hormon keletkezik, leptin, amely a telítettség érzését adja. Ha nyilvánvalóan nem tud aludni egész éjszaka egymás után, pihenjen minden alkalommal, amikor a gyerekek aludnak,
  • kiaknázza a tengeri víz jótékony hatását a bőr és a szövetek t
  • alatt zuhany nedvesítse meg a melleket hideg és meleg víz fúvókával, pár percig váltakozva: serkentik a véredényeket, hogy összehúzódjanak és meghosszabbodjanak, ezáltal javítva a keringést és elősegítve a bőr oxigenizálódását, ami rózsaosabb és duzzadóbb melleket eredményez.

Ne feledje, hogy közvetlenül a tengeren kezdheted vegye vissza a fizikai aktivitástmérsékelten és nyugalomban: elején elég lesz egy kicsit „mérsékelt fizikai aktivitás (gyaloglás, úszás), majd továbblépni a valódi hashoz, ha legalább 40 nappal a szülés előtt eltelik (császármetszés esetén 2 hónap).

Jelmezek az új anyáknak

Hogyan orientálódhatunk a választásban? kézbesítés utáni jelmezek? Ha egy kicsit túlsúlyos vagy nem akar túl sokat felfedezni, akkor a megfelelő időpont választani egész ruha ami többek között az elmúlt években nagyon divatos!

Ha nem akarod lemondani bikini tartsd szemmel a melledet, ami különösen virágos és "robbanásveszélyes" lesz, így nem a párnázott háromszögek és melltartók, igen, hanem a melltartó és a jelmezek, amelyek jól támasztják a melleket, és egy kicsit magasabb deréktájékoztatót kapnak, ami jobban becsomagol.

Ne feledje, hogy a neomamma jelmezének mindenek felett kell lennie kényelmes és praktikus mert a szegélyek, apró rövidnadrágok és gyöngyök kétségtelenül kényelmetlenek, ha újszülöttet kell tartanod a karodban, vagy itt és ott kell mozognod.

Videó: