Szülés utáni depresszió: tünetek, időtartam, jogorvoslatok és megelőzés


Mi a posztnatális depresszió, milyen tünetek és hogyan kell kezelni? Beszélnünk kell, és mindenekelőtt nem kell szégyenkeznie, bűntudat nélkül, és interjút kell adnunk a pszichológussal a szállítás előtt

Ebben A Cikkben:

Szülés utáni depresszió

Gyermek születése után előfordulhat, hogy a nő nem érzi magát olyan boldognak, mintha azt hitte, hogy ő vagy hogyan hitte, hogy ő lesz. Éppen ellenkezőleg, rosszul érzi magát, az új szerepében elégtelen, szomorú ok nélkül, ingerlékeny és szenvedhet szülés utáni depresszió; egyre elterjedtebb betegség, de sokan alábecsülik.

Mi az?

Ha a szülés utáni depresszió még mindig egy kicsit beszélünk, nem beszélve arról, hogy mi kezdjük a terhesség esetleges rendellenességeit. Társadalmunk megköveteli, hogy a várakozás fizikai és érzelmi változásait csak pozitív módon látjuk. Hányszor elrejti a nehéz terhesség nehézségeit - talán a hányinger vagy más problémák miatt -, mondván, hogy minden rendben van? Még a szállítás előtti kurzusokban is alig említi őket. Íme, amit írtam, mert - ahogy mindig is fenntartottam beszélnünk kell, és mindenekelőtt nem szégyellni, hogy megértsük, hogyan kell kezelni a depressziót születés után.

Nézd meg a szociális médiát, és nézd meg a növekvő hasukkal jelentkező anyukák képeit. Az alábbiakban a kép felirat olvasható: "Nem várhatom, amíg itt vagy, akkor a legnagyobb szeretetem". Ön mozog, tegyen egy "hasonlót", majd nézzen le: túl gyermeket vár. Mosolyogva találja magát, elképzelni, hogy milyen lesz. Fogalmad sincs, szeretnél elhagyni magát a gondolataiddal: lesz szőke vagy barna? Van hajuk? Ki hasonlít az orr alakjához? És időközben elhalad, a hasa egyre körösebbé válik. Mondja el a könyveket és a gyermekgondozási kézikönyveket: próbáljon minél több információt találni az ágyban, a kolikánál, a gyermekkel való kapcsolatról, mert még akkor is, ha nem tudja, hogyan lesz ez, akkor elő kell készítenie a minimális előkészítést.

Folytassa az életét, mint korábban, munkát, barátokat, vacsorázzon, tartózkodjon a partnerével, és beszélje meg, melyik trió és bölcső a legjobb az első alvásában otthonában. Szereted magadnak a figyelmet: mindenki rád néz, mosolyog rád, sőt elhagy egy helyet a villamoson, amit még soha nem tett. A családod úgy kezeli, mint egy istennő: nem kell erőfeszítéseket tenned, nem kell fáradnod, pihenni kell. És boldog vagy, azt szeretné, ha ez a boldogság véget nem ér. Hogy mindig így fogják bánni veled, hogy a gyomra nem fog menni. Örülök, ha hallod, hogy a gyermek rúg, ha aggódsz, ha nem érzed magad egy ideig, menj, és nyugodtan csináld a visszhangokat.

Szülés utáni depresszió, infographics

Szülés utáni depresszió, infographics Szülés utáni depresszió, infographic Mi a posztnatális depresszió, okok, tünetek és mit kell tenni (forrás: Ansa | Ansa Centimetri)

Szülés utáni depresszió, amikor megérkezik?

Néha, amikor az anyáddal beszélsz, gondolod a kapcsolatodról vele. Talán soha nem volt különösebben érdekes, de mostanáig nem vette észre. Milyen anya leszek? Azt hiszi. Egy dolog biztos: megpróbálod meg nem nézni őket, mert úgy tűnik, hogy túl sokra néz ki, mint amilyet túl sokra nézel. Te vagy te. De soha nem érted ezt még mindig úgy érzi, mint egy lánya: szeretné, ha újra kényeztetné magát, megnyugtatta, szeretne jó szavakat, szeretne védeni, mint amikor féltél. és most félsz a félelemtől. Nem kell megadnia, hogy láthassa.

Mindenki azt várja, hogy tudja, mit tegyen: a férje, a jövő nagyszülei, barátaid. Nem kétségei vannak a szülői utat illetően. Ha mindenkinek van gyermeke, nem lesz ilyen nehéz. Hirtelen rájössz, hogy már nem lesz egyedül. Egyrészt elégedettnek érzed magad, de másrészt nem tudod, hogy tetszik. Nem tudod, hogy valóban felkészült-e arra, hogy mindent egy másik életben vigyázzon; Éjjel felébredjen, aludjon el, hogy lemondjon - legalábbis a korai napokban - egy kicsit magadnak, hogy adja meg gyermekének. Amikor ezek a gondolatok eljutnak hozzánk, azonban eldobja őket, mint a legyek: az anya természetes, az élet legszebb dologja, a gyermek iránti szeretet abszolút lesz, ha nem tehetsz valamit az anyai ösztön.

És ha nincs anyai ösztön? Nem, mindannyian megvan, lehetetlen ". - És ha nem tudnék szoptatni? - Képzeld el, nem lesz bonyolult

Néha azonban a boldogság ellenére egyfajta háttérzajt hallasz, amit megpróbálsz figyelmen kívül hagyni, ami mindig ott van, és így gondolkodni fog a kérdések kérdésében: - Tudok anyám lenni?. Ön azonnal válaszol egy "de biztos" -ra, és ne fordítsa fel a hangerőt a zajjal, amit a napot betöltő dolgokkal kell megtennie: a születendő gyermek vásárlása, romperek, prenatális jóga-tanfolyam, vízi sportpálya. És miért ne is a 3-as és 4D-s ultrahang: a gyermek, így láthatod, de nem igazán látod. Ott van a hasadban, annyira tökéletes, de még mindig ötlet. És amíg ez egy ötlet, nyugodt maradhat.

A terhesség egy bizonyos pontján egy előszállításra megy. A szülésznő jó lesz, kedves, ez az első alkalom, amikor látod az életedben. Más anyukákkal megpróbálnánk túllépni a "34. héten vagyok, megduzzadtam a lábam és mindig akarok pisilni". Úgy tűnik, mindenki tudja, mit tegyen, hogyan viselkedjen, mind a hetedik mennyben vannak. Te is, az ég érdekében szeretné beszélni a kétségeiről, nemcsak a szüléshez, hanem a gyermekével való kapcsolathoz is. Ehelyett elmondják a pelenka változásairól, a babaápolásról és a szoptatásról (ami általában magától értetődő). Azt is hozza neked egy babát, amellyel gyakorolhatod. Igaz, hogy amikor anyákká akarsz válni, te is gyerek vagy.

Minden szép, szép, rózsaszínű. Ugyanakkor vannak negatív következmények is. Lesz olyan idők, amikor nem fogsz menni, ahová zuhanyozni akarsz anélkül, hogy bárki sírna. Vagy előfordulhat, hogy nem vagy jól. talán annak érdekében, hogy ne legyen traumatikus utóhatás, valakinek gondoskodnia kell az elsőről. És hogyan csinálod magad, amikor megpróbálsz meghallgatni, hogy van egy kimondhatatlan rémülete, hogy történhet veled, hogy az egyik olyan anya, aki nem akarja a gyermekét?

A terhesség sötét oldalai és a születési hely

Szülés utáni depresszió tünetei

Először is, ne aggódj: ha vársz egy gyermeket, és nem ismeri fel magát a várandós nő sztereotípiájában, aki "kegyelmi állapotban" él, nem tévedsz.

  • Ön ambivalens érzéseket tapasztal, különösen a szorongás miatt, hogy nem tudjuk, mi a jövő, vagy hogyan gondoskodik a gyermekről.
  • Talán még egy karakter prediszpozíció is exportálhat egyre nagyobb agitáció. Ha a családban van depressziója vagy szenvedett a múltban, előfordulhat, hogy ez a magzatra is hatással van.
  • Vagy ismét, ha bizonytalan gazdasági helyzeted van, ha a gyermeked apja nincs jelen, vagy nagyon fiatal vagy, és ez egyike lehet aggodalomra ad okot hogy ne aludjon éjszaka, vagy éppen ellenkezőleg, mindig aludjon, mert nem akar gondolkodni, nincs okod arra, hogy másképp vagy hálátlanul érezze magát azoknak, akik terhesek alatt nem rendelkeznek gyermekekkel.

A legnyilvánvalóbb fizikai és pszichológiai tünetek közül:

  • szinte mindig izgatott, szomorú érzés
  • gyakran akar sírni
  • nincs energiád
  • légzési nehézség, tachycardia
  • étvágytalanság és fogyás
  • enni túlzottan
  • állandó aggodalomra ad okot a gyermekért
  • az újszülött iránti érdeklődés
  • bűntudat
  • az újszülött sérülésének félelme
  • lebecsülés
  • érdeklődés elvesztése mindent és mindent

Ha ez történne veled, nem lenne anya, nem lenne szörny, egyszerűen csak segítségre lenne szükséged, hogy megértsd, mi történik. Nem tehetünk semmit. Az anyaság az egyik leginkább zavaró esemény egy nő életében, az érzelmek zűrzavarával jár, miért tagadja? Miért nem mondod el magadnak, hogy még akkor is, ha a gyermeked néha nem szeret téged, mindenképpen szeretni fogod. A szeretet viszonyai - a legmélyebb és igazabbak - ambivalenciából származnak. Nem világos, hogy miért csak az anya és a gyermek között legyen abszolút szeretet, árnyékok és bizonytalanságok nélkül. Elég kevés lenne. Elegendő lenne anonim módon megkérdezni egy kérdőívet, hogy hogyan viselkedik a terhesség. Ha szorongása, álmatlansága van, ha negatív gondolata van önmagáról vagy a gyermekről.

Szülés utáni depresszió egy év után

A szülés utáni depresszió közvetlenül a gyermek születése után jelentkezhet egy év után is megjelenik. Egyes tanulmányok szerint a tünetek a gyermek két évig tarthatnak. A probléma diagnosztizálásához és a megfelelő terápia megkezdéséhez mindig szükséges az orvos helyzetének értékelése.

Ez egy betegség, amelynek megnyilvánulása a gyermek születési sorrendjétől függetlenül: azt mondják, hogy az első gyermeke születése után nem szenvedett anya nem szenvedhet más gyermek születése után.

Hogyan lehet megbirkózni a szülés utáni depresszióval?

  • Talán lehet beszélgetés a pszichológussal a szállítás előtt hogy egy kicsit megmondjam neked és mi aggasztja. Gyakran nem a jövő gondja, hanem a múlt, még akkor is, ha nem veszi észre. Ha túlságosan jelen van egy családod, amely megakadályozta, hogy élj, ahogy akarod, ha nem bízol magadban magadban, vagy ha partnered talán nem is jelen van, és nem támogat téged annyira. Lehet, hogy gyakran sírsz, és nem hormonok. minden jelek e tünetek hogy bűnösnek érzi magát. Csak vegye figyelembe, hogy a háttérzajt hallani kell, és nem szabad figyelmen kívül hagyni.
  • a kísérő tanfolyam születéskor - itt minden tekintetben el kell kísérniük, még akkor is, ha rosszul járnak - arról is beszélniük kell, amit nem akarnak hallani. Úgy tűnik azonban, hogy senki sem gondolja, hogy valami történhet. A pszichológusokkal való találkozók nem kötelezőek, vagy egy olyan leckében, ahol senki sem lesz bátorsága az idegenek megnyitására. Önnek nem lenne bátorsága, hogy ezt megtehesse, de ha gondolod, tudod, hogy nincs semmi baj vele. De mennyire tudják a szülészek és a nőgyógyászok az utána? Ez az oka annak, hogy a szállítás előtti kurzusoknak jóval a terhesség vége előtt kell kezdődniük, de körülbelül 4 hónapig, amikor a baba mozgása elkezd érezni magát. Ily módon jobban megoszthatod az érzelmeket, amiket végigmennek az út mentén. Az anyáknak segítenek abban, hogy tájékozódjanak arról, hogy mi fog történni velük, és hogy jobban érezzék magukat, megvédjék és hallgassák őket. Mégis úgy tűnik, nincs soha idő.
  • Szerencsére van néhány erényes példa: néhány kórház - mint például a milánói San Carlo Borromeo, a Macedonio Melloni vagy a Manzoni di Lecco - azon dolgozók azonosítására szolgál, akik nehezen születtek az egészségügyi dolgozók képzésével, majd beavatkoznak a nőkbe. Aztán ismét olyan szervezetek, mint a L'Oasi delle Mamme di Pesaro, akik gondoskodnak a jövőbeli anyákról, javasolva „alternatív” szülés előtti kurzusokat, amelyek szinténérzelmi és pszichológiai szempontból a terhesség. Ezek erényes példák, annyira, hogy kiválóságnak kell nevezni. Ehelyett mindenhol így lehetne, a kivétel lehet a szabály.
  • Az anyaságban azonnal oktatnia kell, attól a pillanattól kezdve, amikor a két kötőjel megjelenik a teszt. Mert még az első három hónap elszenvedése azzal, hogy valami baj van, nem séta. Örülniük kell, és időt kell adni neked. Sajnos, nem mindig a kórházban, különösen a nagy születési pontokban, meg tudod csinálni. Akkor elmehetnének a tanácsadókhoz, de ezek is néha nem tudják kezelni a munkát, nem pedig a rossz akarat miatt, csak azért, mert nincsenek személyzet, vagy az érdekes projektek forrása nem található.
  • Az embernek bátorságot kell adnia arra, hogy kimondja, hogy mi a kimondhatatlan: félsz, néha szinte terror, lehet, hogy tudatában van annak a ténynek, hogy amikor a baba megszületik, előfordulhat, hogy nem lesz öröm azonnal, és az út felfelé indulhat. De nem kell elrejtenie, nem kell csinálnia anyját és mindenekelőtt ne szégyenkezzetek róla. Kezdje megosztani, ha valami baj van: a szülés előtti kurzus, a nőgyógyász, a szülész. Nem számít, hogy az elején nem kap-e válaszokat, látni fogod, hogy a beszélgetésből a csend fátyolját eltávolítjuk.
  • És mindenekelőtt mondd el a férjének, anyádnak, barátaidnak: nem vagy egyedül, még akkor is, ha néha úgy gondolod. Mert az anyává válás csodálatos utazás, tele ismeretlen és tanulandó dolgokkal. Csak te tudod, mi a kulcsa a csecsemő jól éléséhez: ne habozzon. És ne habozzon, még azok, akik a nőt követik a terhesség alatt: az út még hosszú, de az út kevésbé kemény.

Post partum depresszió

Post partum depresszió Szülés utáni depresszió: hogyan lehet gyógyítani a szülés utáni depressziót. A szülés utáni depresszióra vonatkozó jogorvoslatok (forrás: iStock | Szerkesztés)

Hogyan lehet megbirkózni a szülés utáni depresszióval?

Íme néhány Dr. Luigi Mastronardi tanácsot arról, hogyan kell kezelni a szülés utáni depressziót:

  • Vegyünk egy kis időt magunknak, még csak 15 percet is. Elolvashatjuk, elkötelezhetjük magunkat, hogy valamit hozzunk létre, fürdünk, meditáljunk, röviden, szenteljük magunkat valamire, ami örömet ad nekünk és ellazít minket.
  • Megpróbálunk pihenni. Használjuk ki azokat a pillanatokat, amikor a baba alszik.
  • Fizikai tevékenységet végzünk. Elég, ha körbejárjuk a blokkot: az anyagcsere növekedése és az a tény, hogy „lélegzetet vettünk”, azonnali pszichofizikai jólétet hoz.
  • Rilassiamoci. Mélyen lélegezünk és pihentető képeket keresünk, hogy visszanyerjük a nyugodt és nyugodt állapotot.
  • A helyes táplálékot jól tápláljuk szülés utáni étrend, a gyümölcsök, a gabonafélék és a zöldségek. Korlátozzuk a koffein, az alkohol és a cukrok használatát.
  • Tartsunk naplót. Az érzéseinkről és érzelmeinkről való írás lehet egy módja annak, hogy letölthess minket. Amint jobban érezzük magunkat, újra elolvashatjuk a naplót, és észrevehetjük az elért haladást.
  • Legyünk elégedettek, hogy még egy dolgot töltsünk be egy nap alatt. Vannak napok, amikor nem tudunk semmit megkötni: ez sok új szülővel történik.
  • Emlékezzünk arra, hogy normális érzés túl sok elkötelezettséggel érezni magát. Időbe telik, hogy alkalmazkodjunk a gyermek által okozott változásokhoz.
  • Mindenekelőtt próbáljuk meg tartsa a kapcsolatot fiunkkal. Ez nem könnyű, ha depressziós, de elengedhetetlen, hogy egy újszülött képes legyen fenntartani a kapcsolatot anyjukkal a megfelelő fizikai és érzelmi növekedés érdekében.

Hogyan lehet fenntartani a kapcsolatot az újszülöttkel

Íme, mit tehetünk gyakorlatilag a link fenntartásához:

  1. Gyakran tápláljuk (2-3 óránként), csendes helyen, ahol tudjuk, hogy nem fogunk zavarni. Pihenjenek, próbáljuk meg a kapcsolatot a gyermekkel, nézve a szemébe. Ugyanez igaz, ha a gyermekünk nem szoptat, hanem az üveggel, de a szükséges időt az egyik etetés és a másik között hagyja.
  2. Legyen a gyermek pihenés csendes helyen, és kihasználva azt is, hogy mi is pihenjen. A többi mindkettő számára elengedhetetlen.
  3. Gyakran vesszük a babát a karjában, és halkan beszélünk vele. Gyakran cserélje ki a pelenkát, győződjön meg róla, hogy nem érzi túl melegnek vagy túl hidegnek.
  4. A gyermekgondozásban partnereket, rokonokat és barátokat veszünk igénybe.
  5. Ha már van gyermekünk, ne feledje, hogy az új érkezésre adott figyelem miatt szenvedhet. Vegyünk egy kis időt, hogy minden gyermekkel együtt legyen és mindkettőt megmutatjuk. Arra ösztönözzük az idősebb gyermeket, hogy vigyázzon az újszülöttre.
  6. Ne rejtse el a házban: A kisbabánkkal való leszállás mindkettőnek jó lesz.
  7. Ha egyedül, fáradtnak, frusztráltnak vagy dühösnek érezzük magunkat, elhagyjuk a gyermeket valakinek, akire bízunk és időt veszünk magunknak. Ne érezzük bűnösnek ezt. Csak ha nyugodt vagyunk, a jólétet és a nyugalmat tudjuk átadni gyermekeinknek: mindent megteszünk azért, hogy jó legyen.

Szülés utáni depressziós történetek

Vannak olyanok, akiknek sikerült harcolniuk a szülés utáni depresszió, de vannak nők is, akik áldozatai voltak. Megszenvedtem és 3 hónappal a lányom Paola születése után; Segítséget kértem, és egy újjászületés útját továbbítottam, ami arra késztetett, hogy újabb gyermeket vágyjak. Szerencsém volt. A szülés utáni depresszió valójában áldás volt, egy olyan terv, amely erősebbé tett engem, hogy nagyobb bizalmat kapjak magamban.

Hogyan lehet megelőzni a szülés utáni depressziót

Szülés utáni depresszió megakadályozható és az első megjelenés után azonnal kezelni kell, hogy elkerülhető legyen a betegség, nehezebb harcolni. Vannak kockázati tényezők és mutatók, amelyek időben meghatározhatók. Ha ezek megtalálhatók tünetek még a terhesség alatt is szükség van arra, hogy azonnal segítsen a várandós anyának pszichoterápiával, segítséggel és megfelelő ellátással.

Bébi blues és szülés utáni depresszió

Az angol kifejezés bébi blues szó szerint azt jelenti, szomorú gyermek, de azt használják, hogy jelezze az anya hangulatát. Ez egy fiziológiás rendellenesség, amely a következőkhöz kapcsolódik hormontermelés amelyek a test és a szoptatás normalizálódási fázisában jelentkeznek. A hormonális változás befolyásolja az új anya hangulatát, aki tapasztalatlanságot, ingerlékenységet és megmagyarázhatatlan szomorúságot tapasztal. A szülés utáni depresszió különbségami a közegészségügyi probléma egyik legnagyobb problémája, a bébi blues átmeneti, rövid életű rendellenesség. Legfeljebb 4 nappal a szülés után éri el a csúcsát, de néhány napon belül, vagy legalább két héttel a kiszállítás után eltűnik.

A szülés utáni depresszió nem kezelt

az szülés utáni depresszió gyakran alábecsülik, nem fogadják el vagy nem ismerik el ugyanazok a nők, akik szenvednek. Van egy csend, félelem és szégyen fátyol az érzéseink és korlátaink kifejezése során. De az uralkodó érzelem egy bűntudat, ami olyan, mint a nő sziklája, mert nem megfelelő, rossz, rossz és a tökéletes anyák serege ítéli meg. A hozzáállás tehát gyakran olyan, mint egy sündisznó bezárása, semmit sem tesz, és remélve, hogy a félelem, a szomorúság, a szorongás és a gondok eltűnnek.

Gyakran elfelejtjük, hogy a Szülés utáni depresszió, ha nem kezelik és azonnal kezelik komoly következményekkel járhat nemcsak az anya pszichéjére, hanem egy pár életére és a gyermek növekedésére és fejlődésére is.

Szülés utáni krónikus depresszió

Általában a legtöbb esetben a postnatalis depresszió, ha időben felismerik és kezelik, lassan eltűnik. De a belgiumi Leuven-i Egyetem kutatása szerint a nők változó százaléka nem tudja leküzdeni ezt a „szörnyet”, amely ciklikusan visszatér, és nagyobb stressz és túlmutató időszakokban jelentkezik.

Ezáltal az a krónikus rendellenesség és a korábban már létező probléma megszilárdítása. Ezért elengedhetetlen, hogy azonnal beavatkozzunk, és megfelelő segítséget nyújtsunk a segítséget kérő nőknek, és megszabaduljanak a depresszió ilyen formájától, amely szennyezi az új anya és a gyermek közötti kapcsolatot.

A betegség időtartama

Mennyi ideig tart a szülés utáni depresszió? Nincs egyértelmű válasz erre a kérdésre, mivel változhat és számos tényezőtől és a klinikai kép súlyosságától függ. A legtöbb esetben i enyhe depressziós epizódok van egy tartam nem, hogy néhány héttől néhány hónapig tarthat. míg súlyosabb vagy krónikus depressziós állapotok egy évtől több évig tarthatnak.

Szülés utáni depresszió és munka

Ha egy anya dolgozik és szenved szülés utáni depresszió, mi az ő jogok? Ha a betegség a munkahelyi kötelező szabadság időtartama alatt diagnosztizálódik, nem változik semmit, mert az ebben az időszakban előforduló betegségek nem számítanak külön-külön, és nem hosszabbítják meg az 5 hónap időtartamát. Másrészről, ha az anya az önkéntes szülési szabadság idején megbetegszik, kérheti a szülői szabadság használatának felfüggesztését, és kérheti a betegbiztosítási támogatást. Ezt a választást közölni kell a munkáltatóval a orvosi igazolás. A munkavállaló köteles tiszteletben tartani az adózási látogatások idejét.

Szülés utáni depresszió emberben

is férfi ő nem zárható ki egy pszichés felfordulásból, amikor apa lesz. A tünetek változhatnak mint a nők esetében: hányás, gyomor görcsök, étvágytalanság, alvászavarok, fejfájás, de szorongás és depresszió. Számos tanulmány kimutatta, hogy a férfiaknak is érzelmi részvétele van a terhesség alatt, amely a cue-ból származik couvade-szindróma. És mint az új anyák esetében, még a neopapák esetében is fontos, hogy azonnal beavatkozzon hogy megkapja a szükséges támogatást és segítséget, hogy képes legyen legyőzni a betegséget és élvezni az apaságot.

Ajánlott értékek a szülés utáni depresszióról

A témában ajánlott könyvek között:

  • A kékből - újjászületett anya

- Valentina megszületett a kisbabájára, de valami baj van: sír, mindig szomorú, nem vár rá, elsőszülött gyermeke annyira rossz, de postnatalis depresszióban szenved. Valentina úgy dönt, hogy segítséget kér egy pszichológustól. ez a nehéz pillanat a váratlan növekedés lehetőségének bizonyul. Hónapos terápia után végül csökken a szív súlya, és az új anya úgy dönt, hogy hozzáférhetővé teszi tapasztalatait, így mások nem érzik magukat egyedül. behappyfamily interjú itt -> Interjú Valentina Colmi-val, a Ki a Kék szerzője

Kapcsolatok
Dr. Luigi MASTRONARDI
Via Giorgio Baglivi, 6
00161-Roma
Tel. 06.440.43.69
[email protected]

Videó: