Premenstruációs szindróma, tünetek és jogorvoslatok


A premenstruációs szindróma nem igazi betegség, ezért a nőgyógyászok gyakran alábecsülik, de a nők 60% -a szenved.

Ebben A Cikkben:

Premenstruációs szindróma

Tíz nő közül hat a menstruációs ciklus előtt egy héttel kezd egy igazán bosszantó tünetet tapasztalni: ez az premenstruációs szindróma. Megpróbáljuk megérteni, hogy mi az és mi az tünetek.

Mi a premenstruációs szindróma

Olyan fizikai és mentális rendellenességek halmaza, amelyek rendszeresen eltűnnek a menstruáció megérkezésével, és hirtelen megnyilvánulnak a hangulat, a depresszió, az ingerlékenység, a sírás és a fájdalom változásai Különböző típusúak lehetnek, a lokális feszültségtől a mellig vagy az alsó hasig a folyadékretencióig, a bőrproblémáktól a fejfájásig.

Problémája van a méhben vagy a petefészekben

fotógaléria gyertya 8

7 ok, amiért nem teherbe eshet (8 kép) Nem lehet teherbe esni: 7 ok, amiért megtörténhet

Mitől függ ezek a rendellenességek? Nem tudjuk pontosan, hogy ok, de csak az azokat okozó mechanizmus. Ez egyfajta ön allergiás reakció. Alapvetően a petefészkek ösztrogént és progeszteront termelnek, amelyek az ovuláció után és közvetlenül a menstruáció előtt nőnek, de a PMS esetében a hypophysis által adott helytelen parancsok miatt a szekréció túlzott mértékű: egyfajta Hormonális önmérgezés! Azok, akik fizetik a költségeket, az a máj, amelyet általában a menstruáció előtti napokban keményebben kell dolgoznia, hogy a hormonokat túl sokat metabolizálja, és ezért túlterhelt. De a kulcs a pszichében van, mert egy dolog biztos: a hormonok és a hangulat szorosan kapcsolódnak egymáshoz.

Történelmi háttér

Ősi idők óta a menstruációs ciklus ezen fázisához kapcsolódó szomatopszichikus módosítások előítéletek forrását jelentették: már a Plinio "Természettudományi" című cikkében olvasható, hogy a gyermekkorban lévő nőt tekintették tisztátlan és megőrizte a megmaradt növények, gyümölcsösök és háziállatok károsodását nem képes irányítani impulzusaikatigen, a hormonális rezgéseknek a pszichére gyakorolt ​​hatása miatt.

A kifejezés "Premenstruációs szindróma " Greene és Dalton a 60-as években vezették be, és azóta tulajdonítottak neki 150 a multidiszciplináris területeket magába foglaló tünetek: a nőgyógyászattól az endokrinológiáig, a bőrgyógyászattól a neuropszichiátriaig. A legszélesebb értelemben az SPM meghatározható

a menstruációs ciklus lutein fázisában a fizikai, pszichológiai és / vagy magatartásbeli változások kombinációjának ciklikus ismétlődése, amely elegendő ahhoz, hogy az interperszonális kapcsolatok romlását és / vagy a normális tevékenységbe való beavatkozást eredményezzék ”(Reid RL, 1985)

Premenstruációs szindróma, tünetek

A menstruáció előtt számos különböző tünet jelentkezhet, mind fizikai, mind pszichológiai szempontból. Valójában becslések szerint gyakorlatilag minden nőnek istene van PMS tünetei- azok, akik könnyebbek azok, akik komolyabbak (egyes esetekben még a fogyatékkal élők is). Itt van a leggyakoribb tünetek listája.

  • Mellfájás
  • Duzzanat érzése
  • Az arc, a has és az ujjak duzzadása
  • Súlygyarapodás
  • fejfájás
  • Étvágy változatok
  • Akne és egyéb kiütések
  • Székrekedés vagy hasmenés
  • Izom- vagy ízületi merevség
  • Általános érzékenység, különösen a hátsó részen
  • Hasi görcsök / fájdalmak
  • Epilepsziás rohamok, migrén, asztma, rhinitis vagy urticaria súlyosbodása
  • A hangulat és a depresszió megváltoztatása
  • Vágy, hogy "lefelé" érezze magát
  • Fáradtság, fáradtság, letargia
  • Feszültség, nyugtalanság, nyugtalanság
  • ingerlékenység
  • Koordinációs nehézség, ügyetlen
  • Koncentrációs nehézség
  • A szexuális érdeklődés megváltoztatása
  • Alvászavarok
  • Telíthetetlen étvágy
  • erőszakosság
  • Az önkontroll elvesztése

Vannak olyanok, akik fejfájást vagy székrekedést szenvednek. Vagy szokatlan és visszafoghatatlan vágyat tapasztal a szénhidrátok, különösen az édességek és a csokoládé, vagy a sós ételek tekintetében.

A premenstruációs szindrómát is befolyásolhatja feszültségEzért a 30 és 40 év közötti nők intenzívebben érintettek. Valójában ebben a korban több elkötelezettségük van, és a munka, az otthon és a gyerekek között oszlik meg.

Gyógyszerek a premenstruációs szindróma esetén

Íme néhány tipp, amely segíthet abban, hogy teljes jólétben szembesüljenek azokkal a napokkal.

  • Az étrend: gabonafélék, gyümölcs, rost és kis só

A menstruáció előtti napokban gyakori az éhínség-támadás, amelyet gyakran a pontos étel iránti vágy jellemez: a csokoládé, édesség vagy tészta a legnépszerűbb. Ezeket a támadásokat a vércukorszint csökkenése. Úgy gondolják, hogy a szerotoninszint csökkenése is befolyásolja: a békés alvást ösztönző neurotranszmitter megőrzi a hangulati ingadozásokat és befolyásolja az ösztrogén és progeszteron hormonok szabályozását. Különösen a cukorszintet, de a szerotonin szintjét is befolyásolja az, amit eszik. A legmegfelelőbb ételek azok a komplex szénhidrátokban gazdagok, amelyek elősegítik a szerotonin termelését, és segítenek a vérben állandó cukorszint fenntartásában: gabonafélék és teljes kiőrlésű gabonák, például tészta, rizs, kenyér és keksz, hüvelyesek, például bab, csicseriborsó és lencse, burgonya. A táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy minden étkezéshez hozzáadjanak egy adagot.

Szabad út is a hal: nemes fehérjéket biztosít. Az omega-3 zsírsavat is tartalmazza: a kutatók szerint ezeknek az anyagoknak a hiánya a testet nagyobb mennyiségű prosztaglandin termelésére szoríthatja, ami görcsöket okoz a méhben. A megfelelő hozzájárulás szintén fontos ásványi sók, mint a kalcium és a magnézium. Valójában a kalcium segít megelőzni az izomösszehúzódásokat és a görcsöket. A magnéziummal együtt pozitív hatást gyakorol a hangulatra. Annak érdekében, hogy a teljes kalciumot ne kövessük, jobb, ha részlegesen sovány tejet és alacsony zsírtartalmú joghurtot választunk. A magnéziumban gazdag élelmiszerek helyett a következők: banán, zöld leveles zöldség, például spenót, cékla, articsóka, petrezselyem; korpa és hal, mint a szardínia.

Elkerülése érdekében a sót, amely előnyben részesíti a vízvisszatartást, és le koffein alapú italok mint a kávé, a tea és a kóla.

kiváló gyümölcskülönösen az alma és a körte, elősegítik a bél-tranzitot, és segítenek csökkenteni az ezekre a napokra jellemző székrekedést és hasi duzzanatot.

Ideges anti-éhes trükk? 30-40 csepp homeopátiás D6-szerotonint vegyen be 3 vagy 4 napig.

  • Duzzanat és kellemetlen érzés a mellben

Az ideális azagnocasto, amely képes egyensúlyba hozni a prolaktin hormonális egyensúlyát, ami a vízvisszatartásért és a mellérzékenység érzéséért felelős. Ha azonban bevenné a tablettát, konzultáljon kezelőorvosával, mert a hatás növeli a progeszteron termelését és egyensúlytalanságot okozhat. Mennyit kell venni? 300 mg naponta kapszulákban. Kiváló antigonfiore orvoslás is az hawkweed anya tinktúra; 40/50 csepp naponta egyszer a preciclo napokban.

  • Sport: a mozgás jólétet ad

Ha a premenstruációs rendellenességek enyhe vagy mérsékeltek, a fizikai aktivitás segíthet. 10-20 perc edzés, heti 3-4 alkalommal: mérsékelt utazás, úszás, kerékpározás és hosszú séták. A mozgás elősegíti az endorfinok felszabadulását, a fájdalom elleni küzdelemben hasznos anyagokat, amelyek pontosan csökkennek a menstruáció előtti napokban. A sport segít a pszichológiai feszültségek enyhítésében és az érzelmi instabilitás, a szorongás és a depresszió ellensúlyozásában. Továbbá, a fizikai aerob tevékenység növeli a vér áramlását az egész test izmaira, és ez segít a görcsök feloldódásában és a fájdalom eltűnésében.

Hogyan terhes? Itt van, mit tegyünk
  • A pillangó helyzete

Vannak olyan testmozgások, amelyek többet jeleznek a PMS-hez kapcsolódó fizikai törzsek enyhítésére. A jóga mesterek például a pillangó helyzetét sugallják. Itt van, hogyan csinálod.

A padlón ülve, egyenesen hátra, terjessze ki a lábát, hajlítsa meg a térdét, és helyezze a talpát egymáshoz, és tartsa szorosan a kezével. Lassan tízszer emeli és csökkenti a térdét, mintha pillangószárnyak lennének.

Tolja előre a törzsét. A lábak belsejének izmait kissé megnyúlik. Maradjon pár percig ezen a helyen. Visszatérjük a törzset a kezdő pozícióba. Ismételje meg a szekvenciát öt alkalommal.

  • Édes kezelések: a homeopátia és a fitoterápia megoldja az idegességet és a megtartást

A premenstruációs tünetek leküzdése érdekében a különböző típusú gyógynövényekkel készített infúziók hatékonyak lehetnek. A megfelelő adag 25 g szárított gyógynövény 600 ml forrásban lévő vízben. Annak érdekében, hogy a gyógynövények előnyeit kihasználhassuk, hagyjuk, hogy 5-10 percig, jól lefedve töltsék be őket, mielőtt kiszűrik őket. És inni egy csésze infúziót naponta háromszor. Itt vannak a legmegfelelőbbek a rendellenesség típusától függően.

  1. Feszültség, szorongás és melankóliás hajlam: verbena, zab, kamilla
  2. Duzzanat, folyadék visszatartás: pitypang levelek, kukorica
  3. Mellduzzadás: körömvirág, szár (Galium aparine)
  4. Hormonális egyensúlyhiány, vizeletretenció, görcsök: agnocasto
  • Hagyományos kezelések: az antidepresszánsoktól a vitaminokig: minden gyógyszeres kezelés

Akut és tiltó premenstruációs szindróma esetén az orvos beavatkozása hasznos lehet. A leginkább előírt gyógyszerek a következők:

  1. antidepresszánsok: növelik a hasznos neurotranszmitterek, például a szerotonin vagy az endorfinok szintjét
  2. 10-ből 6-7 esetben segítenek prosztaglandin inhibitorok: megakadályozzák a fájdalmat. Különösen hatékonyak a fejfájás és a hasi görcsök ellen. A leggyakrabban használt nem-szteroid gyulladáscsökkentő szerek (rajongók)
  3. fogamzásgátló tabletta: a petefészkeket pihenésre és a hormonális ingadozások csökkentésére helyezi. Négy nő esetében egy hatékony segítség. Sokan másoknál a tünetek súlyosbodnak a tablettával
  4. hormonok: megszüntetik az ovulációt és a menstruáció eltűnnek. Szabadítson fel egy hamis menopauzt, amely reverzibilis. Az orvos csak súlyos esetekben írja elő őket
  5. B6-vitamin: a legújabb vizsgálatok szerint a B6-vitamin csökkentheti a depresszióra való hajlamot

Nyilvánvaló, hogy ha a tünetek többnyire néhány napig tartó fájdalomhoz kapcsolódnak, akkor az egyik fájdalomcsillapító fejfájás, hátfájás, hasi görcsök kezelésére.

Premenstruációs szindróma naptár

Töltse ki a naptárat legalább 3 hónapig, mielőtt bemutatja azt orvosának. A naptár gondos összeállításával gyorsan meglehetősen pontos képet kaphat a tünetekről és azok gyakoriságáról, amikor hiányoznak, és természetesen a menstruációs napokról és a ciklus időtartamáról.

Kiválaszthat két vagy több szimbólumot a két vagy három tünethez, amelyek több bajt adnak neked, és használják őket megjelenésük rögzítéséhez. Például:

  • IM = Kezdeményezés;
  • FM = a menstruáció vége;
  • MT = fejfájás;
  • MA = Mellfájás és feszültség (Mastodynia);
  • IR = Irritabilitás;
  • DP = depresszió stb.

Premenstruációs szindróma vagy terhesség

Az álmosság, az emlőfájás, a hasi fájdalom, az ingerlékenység, a hányinger és sok más kis betegség is lehet folyamatban lévő terhességi tünetek. Hogyan lehet megkülönböztetni az i premenstruációs tünetek a terhesség tüneteitől? Ezek hasonlóak, és gyakran könnyen összezavarodnak.

Természetesen az egyetlen módja annak, hogy tudjuk, hogy van-e terhesség a várakozás a menstruáció megérkezéséig, mivel a fogamzás legnyilvánvalóbb tünete a ciklus hiánya (amenorrhoea).

Premenstruációs szindróma, amikor elindul

A premenstruációs szindróma 4-5 nappal a menstruáció megkezdése előtt kezdődik, majd teljesen eltűnik, amikor a ciklus megérkezik. A tünetek az ovulációt követő napokban jelentkezhetnek (ami a ciklus 14. napja körül fordul elő), és általában a menstruáció kezdetéig tartanak fenn. A 20 nő közül egy, a betegségek olyan intenzívek, hogy zavarják a normális napi tevékenységeket.

Premenstruációs fájdalmak

A fájdalom a PMS egyik leggyakoribb tünete, valamint a menstruáció. A has alsó részén található kis görcsökkel fordul elő, de a ciklus napjait megelőző napokban fejfájást, hátfájást és más részeket is szenvedhet.

Lutein fázis

A havi ciklusban két fázist különböztetünk meg, egyet follikuláris amely a menstruáció első napjától az ovuláció bekövetkezésének napjáig kezdődik, és egy luteal, amely az ovuláció napjától a menstruáció megjelenésének napjáig tart. A fázisban sárgatest a follikulus felszabadítja a most érett tojást, készen áll a megtermékenyítésre, és korpuszúvá válik, vagyis olyan mirigy, amely az alapvető feladatot ellátja a megfelelő mennyiségű termeléshez progeszteron- a méh belső bélését (endometrium) tápláló kulcsfontosságú hormon, és barátságos környezetet teremt, amikor egy megtermékenyített tojás érkezik. Ha a fogamzás ez nem történik meg, a progeszteron szintje hirtelen csökken, ezért az endometrium nem lesz többé táplálva. Ekkor megjelenik a pelyhek és a menstruáció.

Premenstruációs veszteségek

Kis időszaki veszteségek fordulhatnak elő egy időszak és egy másik között. Ezt a jelenséget hívják felderítés, kis veszteségek esetén, pl metrorrhagiát bőségesebb veszteségek esetén. Előfordulhat, hogy ez nem jelent problémát, ha szórványosan fordul elő, miközben nem szabad alábecsülni, ha tartósvá válik, ha a veszteségek több napig tartanak, vagy ha a jelenség hónaponként ismétlődik.

Videó: