A pihenés jó gyerekeknek?


Relaxációs technikákat használhatnak mind a felnőttek, mind a gyerekek, és a következő előnyök láthatóak a teljesítmény, az érzelmi és a kapcsolat szempontjából

Ebben A Cikkben:

Gyermekek pihenése

A tudományos kutatást évek óta értékelték a relaxációs technikák fontossága az életminőség javítása. A stressz kezelése a lehető legjobb módon nemcsak a kritikus helyzetekben való munkát jelenti, hanem inkább a munkát csökkentse a külső vonásokra adott reakcióküszöböt. A leggyakrabban használt módszerek a keleti tudományoktól az erős nyugati konzisztenciához tartoznak.

Ezek közül három, a különbség természetesen abban rejlik, hogy egyesek számára, és mint az Autogén Képzés esetében, könnyebben és könnyebben alkalmazhatják őket a témában. Az elme és a test erősen korrelál egymással, hogy a jóllét pszichológiai állapota elkerülhetetlenül indukálja a homeosztatikus választ neurovegetatív szinten. A technikákat felnőttek és gyermekek is használhatják és a következő előnyök kifejezetten láthatóak a tervben teljesítmény, érzelmi és kapcsolat.

Hangsúlyozta a gyermekét? Itt vannak a jelek

A pihenés kedvez a energia-hasznosítás, szabályozzuk a fiziológiai funkciók javul a vérkeringés, a légzés, a szívverés és az emésztés testi és lelki funkciók mint a memória, a belső intuíciók és az emlékek. Segít magabiztosabban érezni magát, és elősegíti az önfelügyeletet. A jóga, mint az Autogenic Training, lehetővé teszi a mentális jólét állapotának elérését és egy „gondolatlan” állapotot, amelyben az elme kiürül, és csendes lesz, miközben a keleti tudományok (buddhista filozófia) és a pszichoterápia félúton van., elősegíti a nagyobb önismeretet és az érzelmeink más és tudatos felfogásának megszerzését.

Gyermekeknek ezért fontos, hogy képesek legyünk kezelni a különösen igényes helyzeteket, például a tanulmányokat, a kapcsolatokat és a napi feszültségeket. Konkrétabb esetekben olyan érzelmi zavarok, mint a szorongás, a félénkség, az éjszakai enurézis (ha a pszichológiai zavar feltétele), sírási válságok vagy a tanulás, a viselkedés és a magatartás zavarai. kevesen élnek az abszolút nehézségekkel küzdő életkörülmények, amelyek egészséges és természetes módon kapcsolódnak a társakhoz, a relaxációs technikák megkönnyítik az ember testességének és érzelmének nagyobb észlelésének útját. fkoncentráció és figyelem hiánya.

Gyermek masszázs

fotógaléria gyertya 10

Masszázs gyerekeknek házi olajokkal: hogyan készíthetjük őket (10 kép) Kilenc házi olaj, amely segít a gyerekeknek a kolikett, köhögés és más betegségek kezelésében

Pontosan azért, mert a fiziológiai ingerlési küszöb csökken, ezért stabilizálódik a szív- és légzésverés megváltozása, a vérnyomás és az agyi aktivitás, valamint a belső szervek növekedése. a gyermek úgy érzi, hogy a külső ingerekre kevésbé érzékeny, és magabiztosabb lesz nemcsak a társadalmi kapcsolatokban, hanem a kognitív tevékenységekben is. Továbbá a javítása az alvás határozza meg a stressz tartósabb tolerálhatóságát egy általános jólétfeltétel elérésével.

A gyakorlatok, hogy a Schultz Autogén edzés a javaslatok egyszerűek, de egy tapasztalt üzemeltető (általában pszichológus vagy orvos) támogatására van szükségük, és ha játékba vagy fantasy tevékenységbe integrálják őket, jó válasz az energia, a nyugodt és harmonikus koncentráció tekintetében. A pihenésnek az élet jó szokásává kell válnia, mert a stressz és az érzelmi feszültségek pszichoszomatikus megnyilvánulásának megakadályozásán túl, egy olyan a test nagyobb tudatossága és az érzékelési dimenzió annyira, hogy az egyéni tapasztalatok más és kevésbé felületes jelentést kapjanak, mint ahogyan szoktak.

A magad mélyebb dimenziójának megragadásának fontossága, a 360 fokos valóság mellett, a gyerekek, de a felnőttek is elkerülhetetlenül külön figyelmet fordítanak saját egészségükre és pszichofizikai jólétükre a mindennapi életben, és következésképpen az élet, nagyobb elkötelezettséggel és sikerrel, minden egyes élmény egyedülálló és egyedülálló megragadása.

De hogyan kell használni?

Nem minden gyermek számára könnyű pihenni. Egyesek számára különösen nehéz 15-20 percig maradni, ezért bevonják őket különböző stratégiákba ez egy módja annak, hogy aktívan részt vegyenek a tapasztalatokban. A szövetségek egy bizonyos módja annak, hogy „belépjenek” a gyermekek világába, és ösztönözzék a testi érzések közvetlen figyelését a képzelet. Főként i 6 alaptevékenység, hogy ösztönözzék az érzelmek testen keresztül történő érzékelését.

  1. Az első "nyugodt"", A Propedeutic, és főleg pszichológiai állapotra utal, kapcsolódik bizalom és az ott való élmény tapasztalatához kapcsolódik, hogy itt és most is észlelje magát. Ezért az a használható kedvenc játék a gyermektől, aki (képzeletileg) elkíséri őt az ösvényen, amelyet elkezd.
  2. A további integráció, és Schultz technikájának első alapvető gyakorlata, az, hogy „nehézkesség"Melyek számára, mivel a vége az izomterhelés, a a gyermek megtanulja, hogy haladéktalanul engedje el. A kikapcsolódás megkönnyítése érdekében hasznos lehet a gazdaságban vagy dzsungelben játszani, amelyben egy állat van, amelyet a gyermek választ, és azonosítja, és érzékeli a súlyát.
  3. És így tovább... is a "hő" gyakorlása, kapcsolattartás és az affektív kapcsolat, t egyedülálló élmény lehet, ha elképzeled, hogy a tengeren vagy, és érezte a nap melegét a bőrön.

A továbbképzés folytatása fokozatosan hozzáadható a többi gyakorlathoz, hogy a csoportból érkező visszajelzések és cserék megkönnyítsék a legfélelmetesebb kapcsolatokat, az időfigyelést és a saját magukért való elmondást és tapasztalati poggyászukat gazdagítsák. mások tapasztalatainak internalizálása.

Miért fontos a szakember számára, hogy ezt tegye?

Autogén képzés ez egy olyan technika, amely a fiziológiáról és a pszichoszomatikáról készült tanulmányokból származik. Rövid pszichoterápiának tekintik, és bár a gyakorlatok könnyen alkalmazhatók, ellenjavallatok lehetnek, vagy az eszméletlen anyag vagy traumatikus élmények fejlesztése során, amelyeket akkor kell kezelni. Ebben az esetben a műszer használatához megfelelő készítmény alapjai elengedhetetlenek a kiegyensúlyozott válaszok biztosításához és a lehetséges érzelmi reakciókhoz.

Videó: Bagdi Bella: Ellazulni jaj de jó - zenés relaxáció gyerekeknek (Official Audio)