Visszaadja a „sprint” -ot az iskolai asztalokon, a gyermekorvosok tanácsát


A karácsonyi ünnepek után az iskolába való visszatérés gyakran nem könnyű: itt a leghasznosabb gyermekorvosok tanácsolják, hogy segítsenek a gyerekeknek, hogy a szünet után folytassák a megfelelő ritmust

Ebben A Cikkben:

Vissza az iskolába az ünnepek után

Vissza az iskolába "sprint" köszönhetően négy egyszerű lépés. A „jó tanácsok” kiadása a gyermekek számára, hogy „visszatérjenek a megfelelő energiával és koncentrációval rendelkező osztályba, az ünnepi köpenyekhez, ételekhez és szokásokhoz kapcsolódó„ terhektől ”mentesek” Cipe (Lazio Gyermekorvosok Szövetsége) gyermekorvosai. A szakemberek figyelmeztetnek arra, hogy mindenekelőttjó megtanulni a legjobb szokásokat a diákok felkészítésére: az alvás, az etetés, az olvasás és a mozgás a megújult jólét alapja. És reggelről ébresztőórából indul: szükség van arra, hogy időben helyreálljon, amikor kilép az ágyból az év során, elkerülve, hogy este 21 órakor lefeküdjön.".

Regisztráció az általános és középiskolába a 2019/20. Tanévben

És ismét: a reggeli esetében a legjobb, ha inkább a részben fölözött tej egy kis cukorral (1 teáskanál) gabonafélékkel vagy pirított sonkával együtt. Jobb, ha elkerüljük a cookie-kat, mivel a napjainknak csak az a része van, ahol több cukor van. A napi étrend meg kell adni a megfelelő egyensúlyt a szénhidrátok és a fehérjék között; a bőséges gyümölcsök és zöldségek továbbra is nélkülözhetetlenek a test tisztításához és az alapvető vitaminok ellátásához az egészséges fejlődéshez és a legjobb energia visszanyeréséhez.

"Végül, de nem a fontosság szempontjából - végül a gyermekgyógyászat ajánlása - két óvintézkedés: elkerülje a technológiai eszközök visszaélését mint a tabletták, konzolok és videojátékok, hanem a rajzolásra, a szabad játékra, az építésre, az olvasásra (még elaludás előtt) és rendszeresen folytassa a sportotfokozatosan betegség vagy szezonális influenza gyógyulása esetén.

Videó: