Stratégiák a gyermekek nyári szezonra való felkészítésére


A nyár megérkezése okozhat kellemetlen kellemetlenséget, különösen a gyerekek számára. Így segíthet nekik visszanyerni az energiát és a jó humort

Ebben A Cikkben:

Ez megkezdődött tavasz, az enyhe éghajlat miatt sok kedvenc szezonban, a nap folyamán megvilágított órák és a virágok és a színek lángjaival való ébredése. De a tavasz megérkezése, mint általában a szezonális változásoknál, néhány kisebb kényelmetlenséget hozhat magával, különösen a kicsik számára. Ebben az időszakban nem véletlen, hogy erről beszélünk.a tavaszi fájdalom", A szezon tipikus állapota, amely többé-kevésbé mindenkit érint, de különösen a gyerekeket.
OLVASSA EL: Tavaszi versek és óvodai rímek
Gyermekeknél a tavasz megérkezése fáradtságot és stresszt okozhat, ami gyakran a figyelem és a koncentráció csökkenéséhez vezet, ami a városban élő gyermekek körében nagyon gyakori állapot.
az szezonváltás gyakran a felkészületlen gyermekeket veszi a városból, akik általában télen töltik a legtöbb időt otthonukban, és nem rendelkeznek sok lehetőséggel a szabadban gyakorolni a hideg és a rossz idő miatt. Ha ehhez hozzáad egy alacsony vitamintartalmú étrendet, a tavaszi gyerekek érkezésével fáradt, dekoncentrált és inappetens. Általában az anyák és apák, és néhány gyermekgyógyász úgy gondolja, hogy a rossz közérzet megoldásához a híres vitaminok, azaz vitaminok vagy ásványi anyagok kiegészítése és kiegészítése.
A valóságban sokat tehet a beavatkozással a baba szokásaira és táplálkozására. A "tavaszi betegség" valójában közvetlenül a gyerekek által a télen uralkodó életstílusnak köszönhető, ezért nagyon fontos olyan jogorvoslati lehetőségek kifejlesztése, amelyek megakadályozhatják ezeket. kényelmetlenség.
Például nagyon hasznos lehet, csak a hideg évszak alatt, hogy menjen el a gyerekekkel, és hosszú sétákat is folytasson, még akkor is, ha az időjárás nem a legjobb és általában bátorítjatestmozgás, talán felváltva a tanulással, ha a gyermek iskolába megy. Ha nem tud kijutni, akkor jó, ha a helyiséget gyakran szellőzteti, ahol a baba nagy részét az oxigénellátás elősegítésére fordítja.
A szezonális változások megakadályozásának másik fontos módja, hogy különös figyelmet fordítsunkellátás, melynek a lehető legváltozatosabbnak és gazdag élelmiszerekben kell lennie természetes vitaminok. Például a B-csoportos vitaminok nélkülözhetetlenek ahhoz, hogy a fiatalok megtalálják az elveszett energiát. A C és A csoportok vitaminjai is nagyon fontosak, valamint az E csoporthoz tartozó vitaminok is, amelyek nélkülözhetetlenek a jó agyi teljesítményhez. Ezen túlmenően, a gyermekek etetésében nem szabad kihagyni az ásványi sók és nyomelemek megfelelő hozzájárulását, beleértve a magnéziumot, a kalciumot, a vasat, a krómot, az összes fontos szövetségeset a fáradtság és a stressz ellen.
OLVASSA EL: Fáradt és szeszélyes gyerekek? Ez a tavasz fájó
Ezért általában a fiatalok napi takarmányozásának tartalmaznia kell néhányat feleségtartási díj hogy alapvetőnek tekinthetjük és biztosíthatjuk a szervezetet kiszolgáló összes anyag hozzájárulását annak érdekében, hogy a szezonváltást a lehető legjobban kezeljük (READ). Például az asztalon soha nem szabad kihagyni: naponta többször bőséges gyümölcsöt és zöldséget; tojás, hal vagy hús; joghurt; friss sajtok (ricotta, mozzarella) vagy fűszerezettek; egész vagy félig teljes gabonafélék; tészta. Nyilvánvaló, hogy ezeknek a termékeknek frissnek kell lenniük: jó, ha elkerüljük a konzerveket vagy az ipari manipulációs folyamatokat.
Az ilyen étrend természetes módon történő integrálása az igénybe vehető gyümölcs és zöld turmixokotthon vagy más módon biológiai eredetű. A szezon minden gyümölcse jó lehet, és arra ösztönözheti a gyerekeket, hogy több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, és jó, ha szabadon választhatják, hogy mit szeretnek a legjobban, anélkül, hogy arra kényszerítenék őket, hogy enni, amit nem akarnak. Például a megfelelő mennyiségű vitamin biztosításához helyettesíthetjük a klasszikusot Twinkie a mézzel édesített almával vagy rondelline-re vágott sárgarépával.
Gyakran előfordul, hogy a gyerekek, hogy ellenálljanak a fáradtság érzésének, jobban érezzék magukat az istenek esélyének cukrászda. Ebben az esetben szükség van arra, hogy a felnőttek arra törekedjenek, hogy otthon készítsenek süteményeket vagy süteményeket, amelyek kielégíthetik a kicsiek igényeit, és egyidejűleg válaszolnak a szükségletre.egészséges táplálkozás és amennyire csak lehetséges, ipari termékek nélkül. Az utóbbi leggyakrabban színezékeket, mesterséges ízeket és tartósítószereket tartalmaz, az egészséges táplálkozáshoz minden ellenjavallt anyagot. Ezekre a termékekre jó, ha a házi készítésű desszerteket, például a teljes kiőrlésű lisztből előállított süteményeket és kekszeket részesítik előnyben.
Ezeknek a táplálkozási beavatkozásoknak ellenére észrevehetjük a kis fáradtságot, inappetenza-t vagy a t koncentráció hasznos lehet beszélni a gyermekorvossal, hogy együtt értékeljék a lehetőséget, hogy vitamin-kiegészítőket szedjen. Figyelembe kell azonban venni, hogy ezek a kiegészítők nem megfelelő vagy túlzott mértékű használatával járó kockázatok általánosan és hibásan tekinthetők ártalmatlannak. Néhány közelmúltbeli kutatás azt mutatja, hogy egyre inkább a mesterséges vitaminok túlzott és felületes, de gyakran haszontalan fogyasztása van.
Valójában a szakértők azt mondják, hogy orvosi szempontból nem szükséges a vitaminok és ásványi anyagok kiegészítése az egészséges gyermekeknek és a változatos étrendű fiúknak, és bizonyos esetekben ártalmas. Emiatt a „tavaszi fájdalom” megelőzése vagy enyhítése érdekében a leghasznosabb és leghatékonyabb stratégia az egészséges és változatos étrend és a szabadtéri testmozgás előmozdítása annak érdekében, hogy garantálja a gyermek számára a megfelelő hozzájárulást a szezonváltás jobb megértéséhez szükséges anyagok.
Beatrice Spinelli

Videó: