Tíz ötlet egy egészséges és ízletes snack számára a gyermekek számára


Tíz ötlet egy egészséges és ízletes snack számára a gyermekek számára: a dietetikus tanácsai a gyerekek snackjére.

Ebben A Cikkben:

Egészséges és ízletes snack gyerekeknek

A snack a gyermekek számára alapvető étel, nem csak a táplálkozási szempontból, hanem az érzelmi szinten is. Valójában a snacket általában figyelembe veszik a nap legszebb étele és a gyerekek mindig türelmetlenek, hogy megkóstolják, ezért fontos, hogy soha ne hagyja őket. Ezért javasoljuk Önnek 10 ötlet minden igényt kielégít, mindig más és ízletes snackre!

  1. A GOLOSA ÉS A RÖVID SNACK - Az anyák és a gyermekek sok kötelezettségvállalása között nem mindig könnyű megtalálni az időt a finom ételek elkészítéséhez, és itt egy klasszikus, hogy segítsen nekünk: szendvics. A mogyoró krém ízletes elterjedt édesfogához, különben jó lekvár vagy gyümölcs lekvár. A változatossághoz különböző kenyérfajtákat is választhatunk, még a dobozban lévő praktikus kenyér is számos változatban kapható: teljes, 5 gabonafélék, szója vagy gluténmentes. Nagyon gyors és nagyon tápláló, ideális egy délutáni tevékenység támogatására. Egy másik gyors snack is lehet bár vagy csokoládé snack, ideális minden napszakhoz.
  2. LAST MINUTE FESZTIVÁL - Az E 'mindenképpen emlékezett a születésnapi partikra az utolsó pillanatban, és nem tudta, mit kell hoznia, a sütemények időt és kulináris készségeket vesznek igénybe, amelyek nem mindegyike, és gyakran a zsetonzsákra vagy az italra kerülnek. De mást tehetünk! Olyan sok a piacon tészta sütemények kész meg kell sültetni, vagy alapanyagokat készíteni a leveles tészta, vagy a piszkos tészta, amit megcsinálhatunk, majd díszíthetünk tetszésünkre annak érdekében, hogy személyre szabottvá tegyük, és soha ne banálisak legyünk. Jó benyomást kelt, és a gyerekeknek lehetőségük lesz arra, hogy egy édes desszertet enni az anyjuk által!
  3. A SALATA MEREND - Nem minden édes szerelmese, de ebben az esetben nincsenek alternatívák! Példa erre a klasszikusok diótörő- szerves fajtájú változatokkal együtt a rizsre vagy a búza kivételével más gabonafélékre is, amelyek a celiakiában szenvedők számára is lehetnek választás. Alternatívaként gyorsan elkészíthet pirítós egy teáskanálnyi kenhető sajttal vagy néhány szelet sonkát.
  4. A GOLOSISSIMA SNACK - Valószínűleg a kedvenc snackjeik listáján a gyerekek beillesztették az édes palacsintákat, a finom palacsintákat vagy az adott gofrit; otthonukban nem könnyű, és időt vesz igénybe. Szerencsére az anyák számára az iparág sütésre kész kész tésztát készít és kész és fagyasztott termékeket kínál, amelyek egyszerűen a krémekkel, gyümölcsökkel, joghurtokkal vagy fagylaltokkal melegítik és ízlik, hogy a gyerekeknek szuper snacket kínáljanak ! A finom ételek és a kedvencek közül a gyerekek is ostya vagy csokoládé snack
  5. CLASSIC SNACK - A világ legrégebbi snackje? Tej és sütemény természetesen! az keksz valóban mindenféle fajta van: a kicsi és a kakaós formájúak közül az édes fogakig, a száraz és a teljes kiőrlésűektől azok számára, akik meg akarják tartani a formát a szárított gyümölcsökkel vagy csokoládéttel dúsítottakkal. áztatott egy csésze meleg tejet, talán egy teáskanál kakaóporral ízesítve!
  6. A GYERMEKET A SPORTRA - A képzésből való visszatéréskor fontos, hogy a gyermek rehidratálja és újratöltse a fehérjéket és a szénhidrátokat, így a jó snack használata szükséges. Mi több praktikus, mint egy ostya csomag?! Egy kis csomag ez a klasszikus snack és egy szép narancslé vagy egy pohár tej biztosítja a helyreállításhoz szükséges összes tápanyagot. Ha a sportot a késő délutáni órákban gyakorolják, az ebéd után néhány órával, jó, ha a snacket egy órával az edzés előtt készítik el.
  7. A HATÁSOK HÁTTERE - Az iskola elején és az első megfázás, megfázás és vírusok érkezése a nap sorrendjében lesz; befolyása során, amint észrevetted, az éhség nagyon kicsi, és jó, ha nem kényszerítjük a gyereket arra, hogy enni. Nagyon fontos, hogy mindig jól hidratálva legyen, és ebben segíthetünk a teákban. A tea elősegíti a hidratációt és felmelegíti, de nem csak. Minden probléma esetén van egy infúzió, amely segíthet a gyógyításban: -Ginger, az emésztést elősegítő tulajdonságainak köszönhetően kiválóan alkalmas a hányinger elleni küzdelemben. -Hamomil nagyon hasznosnak tűnik a hűtés és az orr-torlódás esetén. -A édesgyökér képes megnyugtatni a köhögést, és ösztönözni fogja a katarrok kiürülését a hörgőktől. -Az ananák dekongesztánsak, és a bromelain jelenlétének köszönhetően fontos gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek a torokfájás esetén nagyon hasznosak. A gyógynövényes teát ezután hozzáadhatjuk néhány csepp citromhoz, amely antiszeptikus, baktericid, összehúzódó hatást fejt ki és segít leküzdeni a hányinger és egy teáskanál mézet, amely kóros tulajdonságokkal rendelkezik, a nyálka fluidizációja, antibiotikum, vírusellenes és nyugtató. Hogy segítsen a gyermeknek enni, ha kevés étvágy van, megpróbálhat néhányat kicsi és ízletes csokoládé snack, amely meghívja a gyermeket, és jó tápanyag-részarányt biztosít neki.
  8. A HÁTSÓ, HOGY AZ IMMUNE-RENDSZER ELLENŐRZÉSE - Télen jó lenne olyan élelmiszerek fogyasztása, amelyek minden nap erősítik az immunrendszert. Snack esetén ez C-vitaminban gazdag gyümölcs fogyasztásával lehetséges: kivi, klementin, narancs, citrom, ribizli, például gyümölcssaláta vagy citrusfélék leve. Egy másik étel, amely segít megvédeni védekezésünket joghurt. Valójában vannak olyan mikroorganizmusok, amelyeket "probiotoci" -nak nevezünk, amely erősíti a bélbaktérium flóráját, amely fontos szerepet játszik szervezetünk védelmében. Sokféle joghurtfajta van a piacon, melyek mind nagyon érvényesek: a klasszikus joghurttól a görögig, igyon és mindenféle ízléssel.
  9. A SNACK TÁJÉKOZT - Gyakran előfordul, hogy a gyerekeknek az otthoni környezetben snack-et kell kapniuk, ha kényelmes snacket és supergolosót szeretnének neki ajánlani. hajcsat. Választhat számos fajtából vagy különböző töltelékből: fehér csokoládé, gabonafélék, tej, sötét csokoládé, mogyoró, bogyók, joghurt, szárított gyümölcsök és még sok más. Ezenkívül, ha hozzáadjuk a hozzáadott cukrot tartalmazó kényelmes gyümölcslé tégla, akkor táplálkozási szempontból teljes egészében snack lehet.
  10. A HOT ÉS GOLOSA SNACK - Ha a hőmérséklet kezd csökkenni, egy szomorú esős napon vagy egy kellemes havazással a karácsonyi időszakban, mi jobb, mint a forró csokoládé a pohárban, együtt a kandalló előtt ?! Azt tanácsolom, hogy száraz kekszekkel kísérjék meg, talán fahéjjal ízesítve, amelyek a karácsonyi hangulatra emlékeztetnek! A legigényesebb csokoládét gazdag tejszínhabbal gazdagíthatja, talán gofri, praliné vagy szárított gyümölcs szemekkel díszítve!

Videó: