Az olasz gyermekek egyharmada elhízott és ülő


Túlsúly és érzékenység az olasz gyermekek és serdülők körében. Egy dekalóg, hogy küzdjenek velük

Ebben A Cikkben:

egy tízparancsolat az elhízás elleni küzdelem a fiatalok körében, és a helyes életmód tanítása.
A. TGrana Padano Obszervatórium akik szintén ismertették hazánkban a túlsúlyos ifjúsági jelenség adatait.
A kutatás 2530 7 és 16 év közötti gyermek súlyát, magasságát és életmódját vizsgálta (48,5% nő és 51,5% férfi, közülük 51% -uk északról és 49% -uk délről). ) és figyelembe vette két paraméter.
Az első a kapcsolat a az élet és a magasság mérése a gyermek: ha az érték nagyobb, mint 0,5, ez a visceralis elhízás jele, még akkor is, ha a gyermek súlya normális. A második paraméter a BMI (a súly és a magasság közötti arány) nem és korcsoport szerint differenciált.
Mindkét értékelési eszköz arra a következtetésre jutott, hogy a A gyermekek 32% -a túlsúlyos vagy már, különösen a déli régiókban. Az adatok azt is mutatják, hogy 36,2% -nak van életmódja ülő. A túlsúlyos gyerekek ülő életet élnek, míg a normál súly 16,8% -a.
Ez az utolsó ábra megerősíti annak fontosságát, hogy ne csak a tényleges súlyt, hanem a gyermekek által követett életmódot is figyelembe kell venni.



De mi az tíz tipp az elhízás megelőzése a fiatalok körében?
1. A szem, a magasság és a derékkörméret folyamatosan figyelemmel kíséri növekedés a fiúk. Ha bármilyen kétsége merül fel, ne habozzon kérdezni a gyermekorvos tanácsát.
2. Figyelem a élelmiszer: olyan élelmiszerekre van szükség, mint például a gyümölcsök és zöldségek, amelyek az egészséges állapot mellett rostokban gazdagok, és amelyek kedveznek a telítettségnek és segítenek a túlzott kalóriabevitel szabályozásában.
3. Nem csak diéta: a rendszeres fizikai aktivitás ösztönzése, jobb, ha jó példát adunk!
4. Nem csak asporttevékenységA gyaloglás, hegymászás, kerékpározás olyan tevékenységek, amelyeknek időt kell hagyniuk a televízió és az elektronikus játékoktól.
5. játszik barátaival, talán a szabadban, segít megelőzni a túlsúlyt és csökkenti az extra fontot.
6. A nyári táborok kiválasztásakor előnyben kell részesíteni azokat, akik fizikai tevékenységeket is végeznek, például szabadtéri egyetemeken.
7. Szervezze sétál és „aktív” ünnepek, amelyek lehetőséget nyújtanak az új helyek és új tevékenységek megismerésére.
8. Javasoljuk sport könnyen használható minden évszakban (például a tengerparton vagy az edzőteremben), mint például tenisz, ötoldalas futball, röplabda és kosárlabda.
9. Adja meg a kerékpár a promóció számára kiváló ötlet lehet.
10. Különösen nyáron ahidratáció Nagyon fontos: gyakran helyénvaló arra ösztönözni a gyerekeket, hogy igyanak vizet, mivel előfordulhat, hogy a játékokból és a kötelezettségvállalásokból vették el, hogy ezt „elfelejtsék”.

Videó: