Tippek a fiúk étkezési zavarainak kezelésére


Milánóban nyílt beszélgetés a pszichológusokkal, hogy segítsék a szülőket és a tanárokat, hogy felismerjék és kezeljék a gyermekek étkezési rendellenességeit

Ebben A Cikkben:

Tippek a fiúk étkezési zavarainak kezelésére

"Attól tartok, hogy eszem," mindig eszem "," Mit eszem? "," Éhes vagyok "," túl éhes vagyok "," csak a kedvenc ételeket eszem ", kérdéseket és kijelentéseket, hogy gyakran halljuk a gyerekeinket, különösen serdülők, amelyek az élelmiszerekkel való viszonylagos és nehéz kapcsolatot jelezhetnek.

Gyermekeink pszichofizikai egyensúlyának alapja a megfelelő táplálkozás korai életkorból, valamint az egészséges életmód. Tudjuk, hogy mennyire érzékenyek a növekedési szakaszok, és mennyire befolyásolják a média által javasolt modellek gyermekeink önmegértését. Pontosan az ezzel a jelenséggel kapcsolatos problémák kezelésére Milánóban egy „A leves szíve", Ennek köszönhetően a szakértői csoport az ezekhez a témákhoz kapcsolódó tevékenységeket az iskolákhoz hozza.

A "Cuore di Zuppa" is kapcsolódik egy csevegéshez: egy pszichológiai segítségnyújtási szolgáltatás, amely a milánói családoknak és tanároknak szól, amelyeken keresztül párbeszédet folytathatunk két pszichológussal, Francescával és Veronicával, a test érzékeléséről és az élelmiszerrel való kapcsolatról gyermekkor és serdülőkor.
A chat a projekten belül született szolgáltatás. "Egészségügyi oktatás, beleértve az ételt is", Amely a Milánói Város VI. Gyermekkori és serdülőkor előtti, a milánói iskola iroda és az ASST Fatebenefratelli Sacco által támogatott VI. Canottieri és Polytechnic Foundation. A tudatosságnövelő workshopok, az interkulturális útvonalak, az iskolák és a nyári sporttáborok művészeti felhívásai ingyenesek a polgárok számára.
A pszichológusokkal lehet kapcsolatba lépni hétfőtől péntekig, 16.30 és 18.30 között, a Cuore di Zuppa weboldalához való csatlakozással, valamint a [email protected] e-mail cím is elérhető.

Gyermekek étkezési rendellenességei, a szakértő beszél

És ennek a kezdeményezésnek a sarkánál a Cuore e Password Onlus egyesület létrehozta a vademekum hasznos az egészség, az egyensúly és az egészséges táplálkozás egyes elveinek szem előtt tartása.

  • A reggeli fontossága

A nap első étkezése elengedhetetlen ahhoz, hogy a testet energiával töltse fel és táplálja mind a testet, mind az elmét. Röviden, a megfelelő díj megkezdéséhez elengedhetetlen az alapvető tápanyagok, kalóriák és folyadékok feltöltése, ily módon lelkesedéssel és elszántsággal lehet szembenézni a nap minden tevékenységével, az iskolától a sportig. A legjobb reggeli a megfelelő reggeli A + B + C amely a következőket tartalmazza: A = tej vagy joghurt B = kenyér vagy szár, lekvárral vagy mézzel, vagy gabonafélék ¬¬ szemekben vagy müzliben; C = citruslé vagy egy kis friss gyümölcs. És ha futsz, a böfög lehet a tökéletes snack fél reggelre.

  • Az ivás fontossága

Az osztálytermekben a hőmérséklet gyakran túl magas, és sok ember ugyanazon a környezetben jelenléte elősegíti a szervezet dehidratálódását és más rendellenességek, például fejfájás, ingerlékenység, koncentrálási nehézség előfordulását. Minden jele annak, hogy a szervezetnek vízre van szüksége. És nem várjuk, hogy szomjasak legyünk: ha úgy érezzük, hogy szükségünk van rá, akkor azt jelenti, hogy testünk már kiszáradt. A fiúknak az iskolában reggel kell inni.

  • A szezonális gyümölcs fontossága

Az intervallum alatt a megfelelő idő az egészséges, hidratáló és kiegyensúlyozott snack és gyümölcs ideális választása: a banán könnyen leválasztható és eszik, valamint a citrusfélék, amelyek C-vitaminban és illatos kezekben gazdagok. az alma és a körte is meghámozható. A délelőtti szünet alatt a tanácsadás: kelj fel, mozdulj és nyúzd a lábad, elzavarod az elméd, beszélgetj, menj a fürdőszobába.

  • Emlékezzünk arra, hogy a táplálkozás és az érzelmek szorosan kapcsolódnak egymáshoz

Az étkezési viselkedésünket erősen befolyásolja a hangulat, ha szomorúak vagy dühösek vagyunk, ettől eltérően eszünk, mint amikor nyugodtabb vagy boldogabb és gyakran negatív érzelmek vagyunk arra, hogy rosszat eszünk: az élelmiszer forrása lesz elégedettség, elégedettség, amikor fáradtnak és szomorúnak vagy demotiváltnak érezzük magunkat, nem eszünk éhségre, hanem magunkra vagy az unalom megtörésére. És néha kevésbé eszünk, hogy képesek legyünk életérzésünkre, amikor az események úgy tűnik, hogy nem érik el magunkat, vagy hogy ösztönözzük a reakciókat másokban.

  • Ismerje meg az étkezési zavarok eredetét

Lanorexia nervosaPéldául ez csak egy kísérlet arra, hogy befolyásolja a körülöttünk lévő emberek viselkedését, a túlsúly és az elhízás egy olyan helytelen és kiegyensúlyozatlan étrend eredménye, amelyet gyakran az élelmiszerekkel kompenzált negatív érzések diktálnak. A táplálkozási zavarok akkor alakulnak ki, amikor az élelmiszer olyan eszközzé válik, amely a külvilággal kapcsolatos mély kellemetlenségeket közvetíti, hogy világossá tegye a körülöttünk lévő embereket, hogy szomorúak vagyunk, mérgesek vagyunk, hogy betegek vagyunk.

az tanács a fiúknak saját magukat kell hallgatniuk érzelmektudva, hogyan kell felismerni, kifejezni és kezelni őket, hogy egészséges kapcsolatot alakítson ki az élelmiszerrel, és ne rejtse el a negatív érzéseket, hanem kiszervezze őket, és beszéljen a családtagjaikkal.

Videó: