Mit kell mondani a gyerekeknek, hogy enni? Dietetikus tanácsadás


Mit kell mondani a gyerekeknek, hogy enni? A zsarolás és a figyelemelterelés formái! Íme a dietetikus tippei és trükkjei, hogy segítsen a kétségbeesett anyáknak, és nyugodtan éljenek az étkezéssel

Ebben A Cikkben:

Mit kell mondani a gyerekeknek, hogy enni tudjanak

Mindannyian teltünk el abban az időszakban, amikor a gyermek nem akarja tudni, hogy enni, majd levenni a repülőgépeket, vicces arcokat, a levegőbe dobott bébiételeket... Van-e mód arra, hogy a gyerekek mindent enni tudjanak? Abszolút nem, szerencsére! de vannak olyan trükkök, amelyek még mindig segítenek a kétségbeesett anyáknak.

  • ElĹ‘ször emlĂ©kezz erre ez egy normális Ă©letszakasz ami többĂ©-kevĂ©sbĂ© hosszĂş lehet, de elĹ‘bb-utĂłbb elhalad. Ne feledje, hogy az anyák gyakran nem veszik Ă©szre, hajlamosak tĂşlcsordulni az adagokkal, Ă©s elfelejtik, hogy a gyermeknek nagyon kevĂ©s kell enni (nem vĂ©letlen, hogy manapság nagyon nagy a tĂşlsĂşlyos gyermekek száma: jobb a gyermek. aki keveset eszik, aki tĂşl sokat eszik!)
  • Másodszor, emlĂ©kezz erre az Ă©telt soha nem szabad használni a kielĂ©gĂ­tĹ‘ eszközkĂ©nt (mint dĂ­j) vagy di bĂĽntetĂ©sellenkezĹ‘ esetben a kockázat az, hogy a gyermek többĂ©-kevĂ©sbĂ© kellemes Ă©rzelmeket kapcsol össze az Ă©tellel, nagy valĂłszĂ­nűsĂ©ggel a serdĂĽlĹ‘k vagy felnĹ‘ttek viselkedĂ©si rendellenessĂ©geinek kialakulásához (kĂ©nyszeres, Ă©rzelmi evĂ©s, anorexia vagy bulimia nervosa).. ezĂ©rt elkerĂĽljĂĽk a zsarolást Ă©s mĂ©g a figyelemelterelĂ©s minden formáját arra használják, hogy a gyermek megtĂ©vessze a tĂ©vĂ©t (tĂ©vĂ©nĂ©zĂ©s, táplálkozzon, miközben zavarja a játĂ©kot...), mert az Ă©tkezĂ©s nagyon fontos pillanat, Ă©s nyugodt mĂłdon kell Ă©lni. Mit tegyĂĽnk, Ă©s mit mondjak a gyermeknek, hogy kellemes Ă©tkezĂ©s legyen?
Hogyan készítsünk zöldségeket gyerekeknek. Nézze meg a videót

Íme néhány tipp:

  • Adja meg a pĂ©ldát

A dolog fontosabb, mint valaha. Nem számíthatunk arra, hogy a baba enni és jól eszik, ha nem csináljuk meg először. A gyerekek figyelnek minket, és sokkal könnyebben tanulnak, amit látnak minket, mint amit folyamatosan ismételünk. Tehát próbáljuk meg enni azt, amit felkészítünk nekik is, és nézzük meg, hogy az egész család ugyanazokat a dolgokat eszik.

  • EgyĂ©l egyĂĽtt

Az étkezés egyik legfontosabb szempontja a kényelem, fontos, hogy minden nap legalább egy étkezés legyen, amelyet az egész család megoszt. A gyermeknek nem szabad egyedül enni (talán korábban, így az anya békében eszik, vagy azért, mert a szülők későn érkeznek a munkába), fontos, hogy mindegyiket ugyanazon az asztalnál együtt eszik, még akkor is, ha a baba a széken van, úgy kell elhelyezni az asztalhoz, mint mindenki más, és beszélnie kell vele együtt, mint a család többi tagjával, elkerülve a TV-re tapadást vagy kizárva őt a párbeszédből.

  • Mennyire jĂł!

Az étel ízlése, talán nem közvetlenül a gyermekkel, hanem más családtagokkal való megbecsülése vonzhatja őt, hogy hallja. Kerüljük a gyermeknek, hogy egy ételt kell enni, mert "jó" vagy "nagy és erős", a gyermek nem érdekel, az egyetlen fontos dolog az, hogy jó. Néhány trükköt használhatunk, hogy néhány étel finomabb legyen, de elkerüljük a só, a cukor vagy a sült ételek túlmelegedését.

  • NĂ©zd meg, milyen szĂ©p!

Igen, mert a szem is akarja. Tehát ne felkészítsük azokat a nagy pimeteket, amelyekben összeállítunk és együtt hagyjuk, hanem a képzeletünket arra használjuk, hogy jobban tetszünk a szemnek. Kedves és színes formák készítése ételekkel, vagy egy szép tányéron bemutatásuk ösztönözheti a gyermeket, hogy megkóstolja őket. Gyermekek receptjeiben számos ötletet találhatunk arról, hogyan hozhatunk létre kis állatokat vagy fantasztikus beállításokat az élelmiszerrel!

  • Milyen jĂł vagy !!

Nem úgy teszünk, mintha a gyermek mindent azonnal eszik, akkor is elégedettek legyünk a kis lépésekkel és dicsérjük minden elért célt. Ma csak egy kanállal fog megenni, de talán holnap két vagy három lesz, a gyerekek örömmel fognak felfogni és minden bizonnyal többet fognak felvenni, mint a kritika fogadása.

  • Ne ragaszkodjon hozzá, de prĂłbálja Ăşjra

Ahhoz, hogy ragaszkodjunk ahhoz, hogy a gyermek befejezze mindazt, amit a tányérján van, vagy azért, mert még többet eszik, csak akkor okozhat bosszantást, ha pozitív eredményt nem mutat. Ha a gyermek nem akar ételeket kóstolni ne erőltess minket, vagy gyűlölj meg, inkább próbálkozzon újra néhány nappal később, talán egy másik formában!

  • Ne adjon több kapzsi alternatĂ­vát

Ha felkérjük a gyermeket, hogy válasszon egy olyan étel közül, amelyet már elfogyasztott, és hogy tetszett neki, és egy új ételt, mindig választja, amit már tud, az eredmény: soha nem fog semmit újból megenni! Ha a gyermek tudja, hogy egy élelmiszer elutasításával mindig egy másik, jobbat fog kapni, akkor kihasználja azt, és az elkövetkező években folytatja ezt a hozzáállást. Tehát kerüljük az alternatívák megadását, és biztos lehet benne, hogy nem fog éhes!

  • Csináld össze a növĂ©nyi kertet

A legnagyobb nehézség általában a hagyja, hogy a gyermek gyümölcsöt és zöldség. Aki szerencsés, és egy kis kerttel vagy egy kis helyiséggel rendelkezik, ahol egy embert hozhat létre, kihasználhatja azt, és néhány zöldséget növényekkel ültethet a gyermekeikkel. A kicsiek nemcsak szórakozni fognak, hanem megtanulják, hogy gondoskodjanak valamiről, és hogy zöldségeik növekedése jobban hajlandó lesz megkóstolni őket, ha készen állnak. Egy másik előny, hogy képes lesz arra, hogy (még ha kis mennyiségben is) friss és egészséges táplálékot ártalmatlanítson több mint biztonságos eredetből, és ez nem egy kicsit!

  • FĹ‘zzĂĽk össze

Ez is lehet egy módja annak, hogy a gyermek tudja, mit fog enni. A gyerekek felkérése néhány egyszerű étel elkészítésére is számos olyan projekt része, amelyet az iskolák az egész világon végeznek, hogy ösztönözzék a gyereket arra, hogy enni a kávézókban felszolgált ételeket. Egyszer az asztalnál, a gyerek kíváncsi lesz arra, hogy jó szakács volt-e, és megkóstolja a készítményeket.

  • - De ezek azok, akik eszik...

Egy kis barát, az idősebb testvér, vagy akár egy rajzfilmfigura, röviden egy olyan személy, akit a gyermek megbecsül és szeretne utánozni. Még ha soha nem ismernék el, a gyerekek megfigyelik és követik azt, amit az idősebb testvérek csinálnakígy ők, még több, mint a szüleik, nagy felelősséggel tartoznak a példamutatásért. A gyermeke barátjainak eszméletének megismerése és az Ön számára való kijelölése nagyszerű módja lehet új dolgok kipróbálásának, valamint olyan rajzfilmet találni, amelyben a főszereplők különleges ételeket fogyasztanak.

  • Egy másik konyha

Nagyon hasznos lehet a gyermek számára, hogy az anyjuktól eltérő konyhával kísérletezzen. Az iskolai menza, a nagyszülők, a kis barátok háza, az iskolai kirándulások, a gyermek hozza új ízekkel kell kapcsolatba lépni olyan helyzetekben, ahol nehezebb megtagadni, mert nincs alternatíva, hogy ne legyen gyenge, vagy más okból, de nagyon hasznosak lehetnek, így elkerüljük a túlzott protekcionizmust, és ne sértődj meg, ha szeretsz valamit, amit soha nem akartál otthon kóstolni!

Videó: Schobert Norbi kiállt a zsírfogyasztás mellett - tv2.hu/mokka