Miért játszhatsz sportot a terhesség alatt


Kevesebb kockázata a cukorbetegség kialakulásának és a túl sok súly elhelyezésének: ezek csak a sport terhesség alatti előnyei

Ebben A Cikkben:

Sport a terhesség alatt

Egyre gyakrabban látjuk, hogy a bulvárlapok és a szociális hálózatok olyan képekkel rendelkeznek, amelyek szépen várják a VIP-eket fizikai aktivitás. És gyakran ezeket a jövő anyákat kritizálják, mert az elrettentők szerint a sportos tevékenység miatt veszélyeztetik a magzat egészségét.

A valóságban azonban minden nőgyógyász tanácsolja a várandós nőknek, hogy sportoljanak és aktív életmódot kövessenek, kivéve, ha a veszélyeztetett terhességre vonatkozó pontos óvintézkedések vannak.

És egy tanulmány, amit most publikáltak BJOG: Nemzetközi szülészeti és nőgyógyászati ​​folyóirat megerősíti, hogy a sport jó a jövő anyjának, és megakadályozza a kockázatot cukorbaj és tegyen túl sok fontot.

A Cuenca-i Virgen de la Luz-i kórház Gema Martínez-Sanabria által vezetett kutatás a tizenhárom korábbi, 2873 terhes nőt vizsgáló tanulmányt áttekintette, és arra a következtetésre jutott, hogy mérsékelt gyakorlással akár 30% -kal is csökkenhet a terhességi cukorbetegség kialakulásának kockázata.

rugalmas

fotógaléria gyertya 16

Sport a terhesség alatt (16 kép) A terhes nők fotói, akik kecsesen gyakorolják a különböző sporttevékenységeket

Az eredmény azt sugallja, hogy mennyire fontos ajánlani a rendszeres testmozgást azoknak a nőknek, akik tapasztalatot szereznek normális terhesség és fiziológiás.
A terhességi cukorbetegség a várandós nők 1–14% -át érinti, és fokozhatja a magas vérnyomás kockázatát, császármetszésre és koraszülésre, valamint az újszülött túlzott súlya miatt a szállítás során komplikációkat okozhat.

A vizsgálat azt is kimutatta, hogy a terhesség alatt aktív nők átlagosan átlagosan vettek részt egy font kevesebb az ülőhelyekhez képest.

Sport, mit tehetsz a terhesség alatt?

Mérsékelt e rendszeres testmozgás terhesség alatt hatékony és biztonságos stratégia, hogy ne tegyen túl sok fontot a terhesség alatt és javítsa a születendő és az anyák egészségét.

magyarázza meg a spanyol kutatókat, akik hozzáadnak

Az előnyöktestmozgás nagyobbak, ha korán kezdik, a terhesség első heteitől, és ha aerob gyakorlatokat, tonizálást, ellenállást, erőt és rugalmasságot is magukban foglalnak
az Royal College of Midwives A brit azt javasolja, hogy a terhes nők, akik soha nem végeztek sportot, heti három alkalommal, legfeljebb 15 percig gyakorolják a feladatot, majd naponta egy fél órát érnek el. A beszéd különbözik azoktól a nőktől, akik rendszeresen sportoltak: ebben az esetben, ha a terhesség előtti ugyanazt a fizikai tevékenységet folytatja, nem kockáztatja meg a szövődményeket

VideĂł: