Jóga gyerekeknek


Egyre inkább elterjedt az a tendencia, hogy a gyerekeket Jóga gyakorlatba vezessék: segít nekik nőni a testükkel és a körülöttük lévő környezettel összhangban.

Ebben A Cikkben:

A jóga a keleti misztikus fegyelem, a kifejezés jóga a szanszkrit gyökérből származik, ami azt jelenti, hogy egyesíteni, összekötni egy binomiát, ahol a test és a lélek összeolvad. A keleti híresség is megragadta bennünket, úgyhogy sok korú felnőttek szeretik gyakorolni, mint a test relaxációjának és tisztításának forrása, a jóga segít a test és az elme tökéletes harmóniájában tartani. A jóga, bár kisebb egyszerűsítéssel, gyermekeinknek is megtanítható, hogy a természetből, a játékból, a mesékből inspirált pozíciók révén segíthet harmóniában nőnek a testtel és azzal, ami körülveszi.
az Jóga tanfolyamok a gyermekek számára azt akarják segíteni, hogy jobban felfedezzék testüket, lehetőségeiket, képesek legyenek megnyugtatni az elmét és javítani a koncentrációt. Korai életkorból hasznos, hogy a stressz, a teljesítmény szorongás, a harag, a tanulás, hogy megfelelően kezeljék őket, elkerülve a túlterheltséget. A jógafilozófia úgy véli, hogy minden embernek hatalmas és korlátlan lehetőségszámunkra, hogy megtaláljuk a módját, hogy felfedezzük őket, egy gyermek rendkívül meggyőző, és új élményekkel próbálkozik, ezért a jóga egy olyan fegyelem, amelyet még a fiatalok is értékelnek.
A tanfolyamokat az óvodai és általános iskolákban vagy a saját létesítményekben tartják, fontos, hogy minden hely hangulatos, meleg, olyan hely, ahol a gyermek biztonságban és nyugodtan érzi magát. Általában a tanfolyamokat két vagy több korosztályra osztják, az egyik megfelel 2-5 év és egy olyan gyerekekkel, akik már elkezdték az általános iskolát. A nagyon fiataloknak javasolt jóga nem teljesen egyenlő a felnőttekéval, mivel egyes pozíciók korai életkorban ellenjavalltak, míg mások túl bonyolultak ahhoz, hogy egy gyerek végezhessék őket, így a jóga mind pszichomotoros, mind pszichospiritális értéket vesz fel, és képes lesz összekeverni mozgás, szórakozás és koncentráció.



Ebből a tapasztalatból a gyermekek sok előnnyel vehetnek részt: megtanulják értékelni a csendet, fenntartani a figyelmet és koncentrációt, ami nagyon hasznos az iskolai asztalokon, javítják a testtartása gerinc problémák, mint például a sziklák, a kyphosis és a lordózis korrekciója, fizikai erejük megismerése, agilitásuk, koordinációjuk és rugalmasságuk javítása, megtanulják, hogy a légzés létfontosságú cselekedete legyen helyesen, A diafragma használatával megtanulják a pihenést és a különböző érzelmek megismerését. A gyermek érintkezik vele belső erejeés képesek megragadni a szünetek szépségét, a lassúságot, a különböző játékokon keresztül, hogy kapcsolatba kerül az „én” -vel, és kölcsönhatásba lép a többi gyermekkel, egyszerre tanulva és szórakozva.
A tanárok a gyermekeknek különböző tevékenységeket javasolnak, a relaxációs pozíciókat játékként javasoljuk, ott lesz zene a háttérbena pihentető masszázsok, a vizualizációk, a szünet pillanatai dinamikusabb pillanatokkal váltakoznak, így minden gyermek elengedheti a gőzt, fog táncolniénekelni fogunk, megtanulod felismerni a lélegzeted variációit, akár könnyű, akár izgatottan, megértve, hogy minden tevékenység másképp reagál a testünkre.
az test plaszticitása ez különböző módon stimulálódik ászana (pozíciók), stabilak vagy mozgóak, amelyek az állatokat, a növényeket, a geometriai figurákat képviselik, egyfajta történelmet teremtve, hogy testükön képviseljék.
Miután megtanultad a különböző pozíciókat otthon is gyakorolni, amikor a gyermek érezni fogja a nyugalomra való vágyat, hasznos, mint egy pihentető edzés az egész család számára, hogy este aludjon. Számos javaslatot teszünk mudravagy a kezek pozíciói, amelyek az akciókat, tárgyakat, mindent az ujjak nagyobb mozgékonyságának elősegítésére, a jóga szerint a tiszta beszéd és a szellem éberségére képesek. A pihenés során a gyerekeket meghívják, hogy ismételjék meg az ismétlődő ismétlődő mondatok mantráit, vagy hangjait, amelyek az agyhullámokat serkentik, harmóniát és boldogságot teremtenek. Baba Nam Kevalamvagy "Minden, ami létezik, a szeretet". A jóga önmagát és a körülöttünk lévő embereket tiszteletben tartja, egy olyan hasznos elvekkel teli világ, amely egészséges és kiegyensúlyozott módon nő.
Chiara Zambelli

Videó: Jóga Móka - gyerekjóga György Orsival HD